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• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 4502次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 14221次

• 运动后膝盖疼是否还应该继续运动
  如果运动后出现了膝盖疼痛的情况，是不建议继续运动的。如果说继续运动就会导致膝盖部位出现损伤加重，导致膝盖部位疼痛情况加重，后期就会引发膝盖过早的退变，引起骨性关节炎，或者是引发创伤性关节炎，将严重影响膝盖屈伸受力的活动。所以在病人出现运动后膝盖疼痛的情况，日常生活中一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝盖部位过度受力的活动，特别是对于蹲起跑跳登山活动一定要少做。在出现疼痛时可以行膝盖部位热敷，理疗配合活血通络的药物和非甾体类抗炎药物治疗，来缓解膝盖疼痛的症状。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-08 10102次

• 跑步腿酸痛还继续跑吗
  建议不要继续跑了，下面我给大家做详细的介绍。通常跑步腿酸痛主要的原因是长期没有得到锻炼，或者锻炼之前没有做热身的运动，在做新的运动或者是运动量过大，跑步时用前脚掌着地，就会出现肌肉的酸痛，这些疼痛大多数不是在当时发生的，而是在之后的一天、两天内出现。跑步第二到三天腿部出现疼痛后可以选择适当的运动，但不要快跑，会导致酸痛的加重，需要注意休息，如果腿痛得迈不开，要选择休息一到两天。可以泡热水，按摩腿部酸痛的地方，第二天症状就会得到明显的缓解，初学者跑步时一般都是前脚掌着地，对于小腿实际的力量会有很大，长期这样跑的话会感觉到小腿特别的酸，选择后跟着地跑。
  语音时长 1:34”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 34000次

• 锻炼肌肉酸痛还应该继续吗
  病情分析：锻炼后肌肉酸痛对锻炼并不会有什么影响，是可以继续锻炼的，但是可以避开酸痛的部位，先对着其他部位进行锻炼。意见建议：平时要注意局部的保暖，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，每天要保持良好的心情，合理的安排作息时间，戒烟戒酒，多食用含有钙质，维生素，矿物质高的食物。建议平时注意清淡饮食，保持健康良好的作息习惯。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-05-08 1403次

• 跑步腿酸痛还继续跑吗
  病情分析：跑步腿酸痛是因为缺乏锻炼突然跑步过多运动过量，腿部肌肉供氧不足，进行无氧呼吸产生乳酸在肌肉中堆积，刺激周围神经所致。如果属于生理性酸痛，继续坚持跑下去，可增强腿部耐氧能力。如果是剧烈疼痛，有可能是韧带肌肉拉伤，就不宜继续运动，需要尽早休息制动。意见建议：肌肉有个耐受期，长期且循序渐进有规律进行锻炼，就会适应跑步，不会出现酸痛现象。如果刚开始锻炼，酸痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎药物，对症治疗，通过热敷按摩，促进血液循环，加快乳酸代谢，促进恢复。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-09 2503次

• 运动后膝盖疼是否还应该继续运动
  如果运动后出现了膝盖疼痛的情况，是不建议继续运动的。如果说继续运动就会导致膝盖部位出现损伤加重，导致膝盖部位疼痛情况加重，后期就会引发膝盖过早的退变，引起骨性关节炎，或者是引发创伤性关节炎，将严重影响膝盖屈伸受力的活动。所以在病人出现运动后膝盖疼痛的情况，日常生活中一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1157次

• 跑步腿酸痛还继续跑吗
  跑步腿酸痛是否还继续跑无法直接判断，如果酸痛感不是特别严重，一般还可以继续跑，如果酸痛感比较剧烈，一般不继续跑。跑步属于一种常见的运动方式，在跑步过程中可能会加快身体新陈代谢的速度，促进体内的脂肪燃烧，能够增强体质，还可以达到减肥的目的，但是在跑步过程中会出现无氧代谢，产生乳酸，导致过多的乳酸堆积在
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次