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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11212次

• 老年人如何养护心脑

  30老年人如何养护心脑心脑问题是老年人老生常谈的一个问题，在临床中非常常见，困扰着很多老年人，所以，养护心脑至关重要。老年人在平时，应该保持心情平稳、舒畅，不要大起大落，不要过度劳累，但是可以适当的活动，增强体质，还可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于锻炼脑部，帮助预防老年痴呆等疾病的发生。老年人好发的心脑血管疾病包括高血压、冠心病、心梗、脑梗，这些疾病致残率高、复发率高、致死率高，严重地威胁着老年人的健康，对于各类心脑血管疾病来讲，都需要及时就医，由于心脑血管疾病属于慢性疾病，所以对这部分患者来讲需要长期服药治疗，平时可以遵医嘱服用丹参保心茶这类等等具有疏通血管，保护心脏作用的中成药进行调理，中西药结合加强治疗的作用。想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-07 10513次

• “手脚心热的老年人如何调理
  手脚心热主要是由于阴虚所生内热，是虚热。手脚心热的老年人一般还多伴有咽干口燥、午后潮热、盗汗、消瘦和舌红少苔等表现。严重者阴虚火旺，扰及神明，出现性情急躁，心烦意乱。故调理时应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素应少与人争，以减少情绪的激动。阴虚体质的人应滋阴潜阳为主。饮食宜清淡，少肥甘厚味，辛辣燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗和鱼类等清淡食物；可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米和赤小豆，蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜和豆腐等。
  语音时长 1:34”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-12-03 5777次

• 小孩手脚心热
  这种情况是正常的，孩子的体质比较偏热，也就是人们所说的火性大是不要紧的。只要孩子饮食睡眠都是正常的话就不用去做特殊的处理，平时多喝水，多吃水果蔬菜就可以。冬天孩子不一定要穿很多衣服，有时出汗后没有及时更换衣服，反而容易着凉，手足心热常有病痛正常，小儿手脚心温和柔润，不凉不热。若小儿手脚心干热，往往是要发生疾病的征兆，注意小儿的精神和饮食调整。可以到医院做个检查，如检查无其它异常，活泼无事就无需过于担心。
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  张亚丽 副主任医师丽水市中心医院

  2018-11-19 13890次

• 老年人抑郁如何调理
  病情分析：老年人抑郁调理主要是关心、关怀老年人，让老年人做力所能及的事情，治疗老年人的躯体疾病，让老年人走出家门不一个人呆在家里参加社会活动，报老年大学兴趣班，这样能够培养老年人的生活信心和兴趣。除了这些以外，还可以口服一些抗抑郁的药物，像舍曲林、黛力新、帕罗西汀等。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：患者在调理的过程中，家属要有耐心，并且多给予患者关注。在患者出现病情变化或者服药不适时，及时带患者去医院复诊，在医生的指导下进行调整。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2020-06-30 702次

• 老年人便秘如何调理
  病情分析：老年人便秘平时应该注意多吃膳食纤维多的食物，新鲜的水果和蔬菜，比如多吃香蕉，苹果，白菜，玉米，或者多吃一些酸奶，蜂蜜水之类的，能够刺激胃肠蠕动，有利于促进排便。意见建议：平时注意养成良好的定时排便的习惯，注意多运动，能够促进胃肠蠕动，促进排便，便秘严重的时候可以用一些润肠通便的药物治疗，
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-09 902次

• 宝宝手脚心热
  宝宝手脚心热，宝宝手脚心热，有以下几种原因：一、就是虚火太旺，不好好吃饭造成的。一般看宝宝的精神状态好。就不会再身体内部积累太多的虚火，虚火一般是情绪不稳造成的，现在是最为多见的。二、免疫力低，胃火太大造成的，或吃饭吃得太多，甚至吃饭不规律的时候，身体上的毛病就会更多了，胃火太大的宝宝可以喝一些去火
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 331次

• 小孩手脚心热
  这种情况是正常的，孩子的体质比较偏热，也就是人们所说的火性大是不要紧的。只要孩子饮食睡眠都是正常的话就不用去做特殊的处理，平时多喝水，多吃水果蔬菜就可以。冬天孩子不一定要穿很多衣服，有时出汗后没有及时更换衣服，反而容易着凉，手足心热常有病痛正常，小儿手脚心温和柔润，不凉不热。若小儿手脚心干热，往往是
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 541次