抑郁症患者适合多吃什么食物

抑郁症患者适合多吃高蛋白、多维生素、富含氨基酸的食物。

1、高蛋白:抑郁症患者可适量增加蛋白质的摄入,提高脑的兴奋性,如鱼、虾、瘦肉等。

2、多维生素:抑郁症患者可以多吃些新鲜蔬菜瓜果,补充维生素和矿物质,如菠菜、西蓝花、苹果、香蕉、葡萄柚等。

3、富含氨基酸:抑郁症患者还可以多吃些富含氨基酸的食物,如牛肉以及核桃、板栗、松子、杏仁等坚果类的食物。

抑郁症患者可能对食物没有兴趣,家属应为患者制作色香味俱全的食物,增强患者食欲,保证足量热量的摄入,维持身体正常生理功能。患者应避免暴饮暴食,避免进食辛、辣、腌、熏等有刺激性的食物。抑郁症的患者可能会出现睡眠障碍,所以应少进食含咖啡因的食物,如可乐、咖啡等。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测