更年期综合征治疗之心理疗法

心理疗法:用积极的心态去面对。

正确理解更年期:中年朋友(无论男女)应该对有关更年期方面的知识,如更年期产生的原因、表现等有正确理解,了解更年期的一般医学知识,消除对更年期生理变化的误解,去除心理误区,使得更年期来临时,不至于大惊小怪、措手不及。

面对现实:当你了解这是每个人必经的正常生理过程后,就应该重新树立信心,以乐观的态度生活。当孤独情绪来临时,与家人一起进行一些有益的活动(如爬山、郊游);当消极情绪不能驱逐时,与同事或朋友聊天、下棋;当面对极易疲乏、失眠时,不要着急、不要紧张,慢慢让自己平静下来,始终保持泰然处之的健康心态。

协调好家庭氛围:丈夫要理解妻子在更年期的心理特征。妻子也要体味丈夫此期的感受情绪,建立良好的亲子关系、夫妻关系,相互帮助与支持。只要家庭中每个成员都能心胸开阔、心情舒畅,尽量保持稳定的情绪,经过1年左右的心理调适就能建立起新的心理平衡。

以上内容仅供参考

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