适宜老年糖尿病病人的运动形式有

概述：

老年糖尿病人为了身体的健康，为了能够自由行动，不给儿女做累赘，做一些适宜的运动是治疗糖尿病的重要手段之一。运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，增强葡萄糖的摄入和利用，从而降低血糖。因此，患者一定要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，适宜老年人可以做的运动形式有跑步、走路、跳舞、打拳等都可以用来控制糖尿病等。但是，要注意循序渐进，坚持不懈和量化规律，不要过度劳累。

注意事项：

老年糖尿病病人在做运动时，因为已经年纪大了，体力不支，所以为了能够收到更好的运动效果，老年糖尿病病人在做运动时是有一些的注意事项的，具体如下：

1、老年糖尿病患者应根据自身实际情况注意适当运动，并注意运动量。

2、患者运动前应注意热身，运动时应逐渐增加运动强度，以轻柔运动为主;运动后，不要立即停止，正确做一些恢复练习。

3、高血压患者还应注意运动强度，最好选择较温和的运动方式。

4、老年患者通常可以将运动时间分为每天2-3次，每次20-30分钟，以避免长时间运动。

5、患者运动强度在运动时有轻微的心跳、畏寒，运动后身心舒适、不觉得过度疲劳为宜。

老年糖尿病原因：

老年糖尿病的发病机制有三个因素：遗传环境因素、和生理老化导致胰岛素抵抗和胰岛素缺乏。

1、遗传基因。

研究结果显示，中国糖尿病的遗传模式是多基因遗传为主。

2、环境因素。

有许多因素导致糖尿病的发病中老年人与遗传基础。

3、胰岛素原的因素。

当人体逐渐老化，虽然胰岛素的总量具有一定的水平，胰岛素原相对增加。人胰岛素原在抑制肝葡萄糖生成中的活性仅为胰岛素的1/10。在相同的基础状态下，年轻人中胰岛素原的总分泌与老年人相同，但在加载葡萄糖后，可以在血流中检测到。胰岛素在老年人中占22%，而年轻人只有15%，加上胰岛素原，也可能是老年人糖尿病增加的原因之一。

以上内容仅供参考