什么是焦虑症及治疗

焦虑症是一种精神疾病，是现代人普遍存在的问题。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症，严重的焦虑症会让我们的身心都受到伤害，焦虑症一般都是来源于生活中压力，表现为没有事实根据，也没有明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。

1、有焦虑症的人往往难以入睡或者睡觉不安稳，睡前胡思乱想，醒后也很难平静。

2、会过度担心，如果一周担心超过四天，而且持续半年以上，让不良的情绪影响到生活和工作。

3、肌肉会过度紧张，导致僵硬，常有的表现为双手握拳、背部僵硬等等。

4、消化不良，常常会胃部绞痛、便秘或者腹泻。

5、在社交场合会有怯场的表现。

6、有恐惧症，但是却不知道具体在害怕什么。

7、会突然的恐惧和无助，持续几分钟，并有呼吸困难、手脚麻木、冒汗等表现。

8、脑海常常浮现那些被嘲笑等伤害的画面。

9、经常自我怀疑。

10、遇到一些小事就向身边的人反复的诉说。

1、增加自信。因为焦虑症的人会常常自我怀疑，所以每增加一点自信，焦虑程度就会降低。

2、保持放松的心态，从紧张情绪中解脱出来。

3、如果有不好的情绪，及时发泄出来。

4、转移自己的注意力，比如可以找有趣的书来读，或者做一些耗体力的活动。

5、难以入睡时可以数羊或者数数促使自己入睡。

6、饮食方面，适宜吃一些清淡、易消化的食物为主。

7、多补充营养素，例如维生素B群等。

8、避免喝可乐、吃油炸等垃圾食物和刺激性的东西。

9、尽量不要抽烟喝酒。

10、患有焦虑症的患者，要严格遵照医嘱，吃些抗焦虑的药物。

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