吃什么清肠道排宿便

概述：

人的肠道回旋曲折，大概有八到十米长。所以即使我们每天都会排泄还是会有一些食物残渣存留在肠道内部。而这些东西经过细菌的各种反应，长久的在肠道壁上附着着，就会变成有害的物质，甚至会损害我们的身体健康。而这些慢慢的发黑，变臭的东西，我们就称之为宿便。宿便可能会导致我们人体内分泌失调，而且对新陈代谢也有很大的阻碍。

如何清理宿便：

在医学上的方法有好多种。清理宿便，首先就要进行清肠，我们可以选择许多方法。比如机械疗法或者是药物疗法。第二，还要保持适当的运动，保持身体健康。可以做一些俯卧撑，女孩子可以适当的揉腹。这样我们的肠道就会经常的揉动，腹肌就会增强，你回家速粪便的排出。第三个就是要有健康的情绪，保持开心，加速肠道消化。

指导建议：

既然宿便在肠道里，那么我们只需要去加速肠道的消化。所以吃一些富含纤维的食物无疑是清理肠道，排出宿便的好方法。比如杂粮五谷或者是红薯，还有苹果，梨，香蕉等一些水果。此外，也可以吃一些蔬菜，比如菠菜，芹菜等等，最后要注意少吃含较多高蛋白的食物，还有肉和动物的肝脏。最后，不要吃太辛辣的东西，平时要多喝水。

以上内容仅供参考

吃什么清肠道排宿便

概述：

如何清理宿便：

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