腹部有肉，是肚脐上方有脂肪堆积，形成赘肉。主要形成原因有以下几种，一是经常坐着，不爱运动，尤其是许多人在吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网，导致食物的糖分都转换为脂肪，变成赘肉。二是生活压力 太大，许多人都会通过吃各种喜爱的东西来减压，导致常常吃过饱，再加上也不容易运动，更容易形成赘肉。，三是姿势不好，不少人喜欢坐着的时候将身体摊在椅背上舒服一点，没有锻炼腹部的力量或者是习惯弯腰驼背的人，身体会不自觉向前倾，也会容易形成赘肉。最后一个是排便不畅 ：不少人有便秘的毛病，长期便秘会使人体的垃圾堆积在大肠和小肠，无法将垃圾排除，就会堆积形成赘肉。
腹部减肥的最好方法
林屹副主任医师
中山市中医院中医内科
2018-12-173576次
腹部有肉的形成原因
对症用药建议：
知道原因我们就可以对症下药。对于经常不运动的人要多运动，多做一些仰卧起坐以及平板支撑，要经常用腹部呼吸，增加肺活量，排出体内的杂质气体，同时也可以锻炼自己的腹部力量，姿势不好的一定要坐有坐姿，站有站姿挺直背，不要弯腰驼背。而那些便秘的人，早晨可以先喝一杯矿泉水，要吃那些容易消化的食物，喝富含纤维的酸奶，必要时候一定要选择去医院治疗
饮食注意：
可以选择多吃易消化的食物。多喝含纤维的酸奶多吃蔬菜，饭前喝点茶水。
以上内容仅供参考
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腹部减肥方法腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。
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李蕴铷
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孙明丽
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韩昕健
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
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韩昕健
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
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