为你推荐

• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 761774次

• 腹部减肥最快的方法

  腹部减肥的方法有很多，见效速度因人而异，一般我们可以选取适合自己的减肥方式，可以通过运动和饮食控制，去除身上多余的脂肪以及囤积在内脏的脂肪。如果肥胖严重还可以结合减肥药物。肥胖人群体内脂肪含量过多，不仅会导致气急、关节痛等症状，还会诱发导致高血压、心脏病等疾病，对于爱美人士，也是一道障碍。如果需要采用减肥药物，一定要选取安全有效的，可以使用国内外公认的安全有效的减肥药，能够抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，从而达到控制体重的效果，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 128220次

• 如何减肥腹部肥胖
  腹部肥胖是肥胖常见的类型，大多数原因是因为不良的饮食生活习惯，摄入的热量过多，长期久坐，运动减少，结合一定的遗传因素导致的腹部肥胖。减肥是没有什么捷径，如果腹部肥胖，以运动锻炼为主，限制高热量饮食的摄入，特别是不能吸烟，饮酒。运动锻炼推荐户外有氧运动，同时结合一定的抗阻训练，抗阻训练包括哑铃，沙袋，器械等练习。如果饮食控制和运动锻炼，体重仍然不能达标，可以使用药物治疗。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-19 4175次

• 腹部肥胖如何减肥
  腹部肥胖又叫做中心性肥胖，这一类型的肥胖的治疗和普通的单纯性肥胖的，治疗是一样的。首先要进行生活方式干预，生活方式干预，包括饮食调整，还有运动，减肥。饮食调整主要是建议患者，要多吃一些含纤维比较多的食物，比如说，水果和蔬菜。另外就是要少吃含脂肪比较多的食物种类，比如说油炸性的食物。另外就是，像肥肉也要少吃。再就是通过运动减肥，因为运动可以消耗脂肪使得脂肪产能，从而达到减肥的目的。如果说生活方式干预不好的话，才会考虑启动药物减肥。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-21 3895次

• 腹部肥胖如何减肥
  病情分析：减轻腹部肥胖要养成良好的生活习惯。晨起空腹喝一杯温开水，食用营养丰富的早餐，促进胃肠功能恢复。饮食上减少动物脂肪的摄入，饭后不能立即坐下或躺下。饭后两小时，可以进行顺时针腹部按摩，加快胃肠蠕动。意见建议：减轻腹部肥胖还应通过锻炼的方式，增加有氧运动，比如慢跑，仰卧起坐等运动。饮食限盐限脂，以新鲜的水果蔬菜为主。早睡早起，避免熬夜，保证睡眠。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-06 1003次

• 如何减肥腹部肥胖
  病情分析：想要减掉腹部的赘肉，建议可以选择一些合适的运动，例如可以做仰卧起坐，每日做40~60个，两周就会看到明显的效果。还有就是可以坚持长跑，每天跑步最好在2公里以上，三个月即可以明显感到腹部的赘肉减少。意见建议：建议腹部肥胖的患者，每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，有利于排毒，消耗体内多余的油脂，达到瘦肚子的目的。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-03 1102次

• 肥胖减肥方法有哪些
  1.控制饮食，控制总热量，选用低卡饮食，一般15-20kcal/kg/天热量摄入，或选取轻断食，一周选二天低卡饮食，进食建议少碳水化合物，高蛋白，高纤维饮食，进食顺序为先进食蛋白质，再进食蔬菜，最后进食碳水化合物。2.运动锻炼，运动最好选取有氧运动，结合肌肉负荷运动，如快走、短跑、游泳、跳绳都是热量
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 108次

• 腹部减肥的最好方法
  腹部有肉，是肚脐上方有脂肪堆积，形成赘肉。主要形成原因有以下几种，一是经常坐着，不爱运动，尤其是许多人在吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网，导致食物的糖分都转换为脂肪，变成赘肉。二是生活压力太大，许多人都会通过吃各种喜爱的东西来减压，导致常常吃过饱，再加上也不容易运动，更容易形成赘肉。，三是姿
  林屹 副主任医师中山市中医院

  2018-12-17 3015次