概述:

如果胃肠道功能不好,建议清淡饮食,以下几种食物对胃肠道功能有一定的保护作用

1、小米粥  小米粥有调补脾胃的功效,对胃肠道有很好的保护作用。

2、生花生  生花生可以减少胃酸分泌,对胃肠道有一定的保护作用。

3、生蒜片  把大蒜切成片,与空气接触,氧化15分钟,可以形成大蒜素,大蒜素可以扩张血管,杀死胃肠道内的多种细菌,也可以起到防癌的功效。

4、牛奶  睡前喝一杯热牛奶,可以养胃。

如何保护胃肠道:

胃肠道是我们吸收营养的唯一途径,所以有一个好的胃肠道功能,是我们身体健康的保障,以下推荐几种保护胃肠道的方法。

1、清淡饮食,多吃蔬菜水果,多喝牛奶,米粥等易消化的食物。

2、低脂饮食,少吃猪肉,羊肉等高脂肪的肉制品,不要吃油炸食品和高热量食物,多吃青菜,水果,比如苹果,香蕉等易于消化道功能的水果。

3、避免辛辣刺激性食物,不要吃辣椒,葱姜蒜,胡椒粉等辛辣食欲,戒烟戒酒,酒精对于胃肠道刺激非常大,容易导致胃肠道出血甚至穿孔,香烟对于胃和食道刺激也是很大的,所以要避免辛辣刺激性食物和戒烟戒酒。

4、保证睡眠,每天早睡早起,生活规律,晚上不要吃太多,减轻胃肠道负担,晚上睡前喝热牛奶可以很好的保护胃肠道粘膜。

药物治疗:

如果遇到胃酸胃胀,食欲不振,恶心呕吐等胃肠道症状,要及时就医,通过症状,医生会做出诊断,药物治疗和饮食配合,症状会很快的消失的。常用药物一般为奥美拉唑,胶体果胶铋,乳酸菌片(调节肠道菌群)。

以上内容仅供参考

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