血脂高的人可以每天喝牛奶吗

血脂高的人一般是可以每天喝牛奶的。

喝牛奶一般是不会导致血脂升高,血脂高患者是可以每天喝牛奶的。虽然牛奶中所含饱和脂肪酸多,而不饱和的脂肪酸少,但是牛奶中还含有一种耐热的低分子化合物,可以抑制胆固醇的生物合成,此外牛奶中的乳清酸能影响脂肪代谢。

钙的代谢失调在高血压发病因素中起重要作用。牛奶所含钙质可以减少人体对胆固醇的吸收。每100g鲜奶中,钙含量为120mg。也就是说,血脂高的人一般是可以每天喝牛奶的。

血脂高的人要减少脂肪总量,动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,避免吃油炸食品,限制精制糖和含糖类的甜食。多食用鱼类补充蛋白质软化血管,同时应该多喝水减少血栓的机会。再结合体育锻炼,把血脂控制在正常范围之内。

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