晚上不吃饭对身体好吗

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医生主讲实录

很多正在减肥的人都习惯晚上不吃晚饭,晚上不吃晚饭真的好吗?晚上不吃晚饭很容易导致各种营养素的不足,缺乏维生素,缺乏维生素a容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至生殖系统感染,缺少维生素b会降低碳水化合物和脂肪代谢容易肥胖,而且使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽,身体的排毒能力出现障碍,抵抗力下降。

而且不吃晚饭会导致基础代谢率的降低,这也是节食减肥遇到瓶颈的原因,所以晚上不吃晚饭是不可取的,身体机能会因为晚上不吃晚饭而受到伤害,而且体重也不会瘦下来,很有可能导致增肥。

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