问为了减肥晚上不吃饭好吗

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• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3417次

• 宝宝不吃饭怎么调理

  宝宝不吃饭可以从以下两个方面调理：第一是健脾胃，脾胃虚弱的宝宝一般会食欲不振，不欲饮食，平时可以给宝宝吃点山药等健脾胃的食物，或者可以在医生的指导下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)颗粒，健脾和胃，益气固表，消食导滞，改善小儿脾胃气虚，脾失健运证引起的厌食，偏食，汗多，大便不调，易感冒等症状。第二是家长改变喂养方式，宝宝不吃饭很多时候是因为家长给孩子吃得太多造成了积食，宝宝脾胃虚弱，积食不化所以不想吃饭。家长要定时定量给宝宝吃饭，不要给宝宝吃太多零食，给宝宝养成一个好的进食习惯。

  

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  成伟 副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

  2021-04-30 78885次

• 为了减肥晚上不吃饭好吗
  与其他减肥疗法是一样的，禁食也是有风险和禁忌的。禁食的方法和很多种轻度且规律的禁食是可以接受的，但是一次禁食的时间太长不是好事，禁食的同时需要保证人体正常生命活动，时间太长很容易造成低血糖，从而头晕，甚至昏迷。同时也会分解体内的蛋白质，久而久之就会出现营养不良、身体处于亚健康的状态。还有报道说某些人因为坚持禁食半个月效果显著，他们对身体造成的损害是无法避免的。禁食虽然有效果，但是对于不同的人效果是不同的，所以一定要在医生的指导下进行。处于成长发育期的十八岁以下青少年，身体免疫能力下降的七十岁以上老年人，以及处于怀孕、哺乳期的女性都不适合禁食治疗。
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  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 12624次

• 晚上不吃饭减肥
  由于晚上的时候人们的活动量是比较少的，热量消耗也会比较少，因此晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食，比如说馒头或者是豆类，少吃高盐、高油、高脂肪的食物。对于有减肥需求的人来说，可以采取少食多餐的原则，同时要改变生活习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样也可以减慢营养物质的吸收，控制能量摄入，从而才能够达到减肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能够减肥的。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-22 60506次

• 晚上不吃饭好吗
  很多人都会采取晚上不吃饭的减肥方式，这样的方式其实是不正确的，因为本身一日三餐是根据人体的代谢需要进行的，但是如果晚上不吃饭，晚上的营养就会缺乏，会引起晚上营养不良的情况，这样容易出现饥一顿饱一顿的情况，到早上的时候会因为饥饿会吃得更多，会引起营养更加的不均衡，所以晚上还是要适当的进食一些清淡的比较好。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 3701次

• 晚上不吃饭可以减肥吗
  晚上不吃饭是可以起到减肥的效果，但是如果是经常的晚上不吃饭，有可能会给身体带来一些不良的影响，建议可以在睡前的两小时适当的吃一些低热量的食物，比如一些清淡的粥类或者是一些水果，减肥主要还是以适当的锻炼为主。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 4201次

• 减肥晚上不吃饭好吗
  这是不好的，医生不建议晚上不吃饭，可以选择少吃或饭后进行适当温和的运动。长时间晚上不吃饭，不仅起不到减肥的作用，还会对胃及身体产生伤害。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-19 17290次

• 晚上不吃饭减肥如何
  晚上不吃饭减肥是一种不可取的减肥方式，容易导致营养不良、胃炎、厌食症的发生。如果想要减肥还是建议通过科学的方式进行减肥。减肥通常是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。想要减肥首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-22 0次