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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 4905次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 9894次

• 俯卧撑对膝关节有损伤吗
  大多数情况下，适当的、规范的短期内进行俯卧撑的运动，对膝关节是不会造成损伤的，通常能够促进膝关节组织的血液循环，增强新陈代谢，促进膝关节的柔韧性，对健康是有利的。但是，如果不规范的做俯卧撑运动，比如动作幅度过大，而且持续时间过久，过于频繁，是有可能对膝关节造成损伤的，比如膝关节的软骨会反复受到摩擦，可能会引起滑膜韧带受到挤压，导致软组织局部出现充血水肿，甚至出现有无菌性的炎性分泌物渗出的改变，甚至造成韧带劳损，容易引起膝关节的疼痛、肿胀，对健康反而是不利的。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2022-10-11 1733次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  如果一旦确诊患有肩周炎这种疾病，是不建议进行俯卧撑这种运动训练。首先，肩周炎这种疾病是因为肩关节周围的组织结构存在着退化或者是老化，并且因为年龄增长，出现退化的同时，导致肩关节周围组织结构出现营养不良的状态。而俯卧撑对肩关节会造成明显的牵拉刺激，一旦动作不规范，或者是运动量过大，就会很容易造成肩关节周围的组织结构出现损伤，从而加重肩关节周围炎症。并且，还能使肩关节周围的组织结构产生炎症的位置出现更明显的渗出现象。一旦渗出增多，就会使肩关节周围组织结构出现更严重的粘连现象，使肩周炎患者的肩关节活动受限症状更明显。所以，肩周炎患者不建议进行俯卧撑的训练。
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  刘乃豪 主治医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-09-21 3115次

• 做俯卧撑会损伤膝关节吗
  做俯卧撑大部分情况下是不会影响到膝关节的，如果过度的做俯卧撑，就容易导致膝关节长时间处于伸直的状态，膝关节的软骨就会反复的受到摩擦，同时也会导致局部的滑膜韧带反复的受到挤压，局部充血水肿，会形成无菌性的炎症，导致膝关节的疼痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 4302次

• 俯卧撑会损伤肘关节吗
  病情分析：适当的做俯卧撑是不会损伤肘关节的，但是如果做俯卧撑的力度较大，时间较长一般会引起肘关节周围肌肉痉挛，损伤肘关节，例如频繁的做俯卧撑或者长时间负重做俯卧撑，会引起肘关节疼痛或者扭伤肘关节。意见建议：建议平时尽量避免肘关节受到外伤，应当保持肘关节放松，做体育运动前需要适当的热身。如果肘关节不慎损伤，建议及时就诊骨科外科，做骨X光检查，明确骨关节的受伤情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-08 602次

• 膝关节脂肪垫损伤
  对于病人出现了膝关节部位脂肪垫损伤的情况，会引起脂肪垫部位有明显的水肿，并且会导致膝关节疼痛、活动受限的情况。出现脂肪垫损伤以后，首先要限制膝关节部位的负重及屈伸的活动，以免导致损伤的脂肪垫受到挤压、摩擦，从而导致水肿加重，也会加重膝关节部位的疼痛。并且损伤24小时以内，要及时的行膝关节部位的冷敷处
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 759次

• 俯卧撑会损伤肘关节吗
  进行俯卧撑锻炼，是一个非常好的锻炼方法，能够有效的增强身体，上肢，下肢以及腰背部这些肌肉的力量，能够有效的维持关节的稳定。适当的进行俯卧撑锻炼，一般不会损伤肘关节，并且对于肘关节周围韧带以及关节囊的力量强度的增加，具有非常好的作用，能够有效的维持肘关节的稳定性，同时能够有效的调节关节内的压力，维持局
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 422次