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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13869次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 9220次

• 脖子肩膀酸痛
  首先需要说明一下对于脖子肩膀酸痛引起的原因，在临床上主要考虑两方面的原因引起的。第一，局部的肌肉劳损，筋膜炎等原因，就会引起脖子肩膀酸痛症状。第二，由于颈椎病的存在。当压迫的脊髓神经根的时候也会引起肩膀的酸痛症状的。针对于这些情况引起的脖子肩膀酸痛，还是需要积极的进行对症治疗的，一般严格的注意休息保护，这非常关键，需要嘱咐病人以休息为主，少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上效果会更加满意的。如果病人对膏药不过敏的话，可以外敷活血化瘀的膏药，口服非甾类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合针灸，按摩，烤电，更有利于酸痛症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-08 50326次

• 脖子后仰酸痛
  脖子后仰发生酸痛的情况，主要由于以下的原因导致：第一、颈部过于疲劳引起，患者日常生活中低头的时间比较长，或者是颈部长时间的保持一个姿势过久，就会导致颈部的肌肉疲劳，而转动的时候，或者是后仰的时候就会引发出现酸痛。第二、由于夜晚睡眠的姿势不正确，或者是由于枕头高低不合适，而导致出现了损伤引发出现的酸痛。第三、由于颈椎病引发出现。脖子后仰的时候出现酸痛，先可以适当的给予颈部的热敷、颈部的按摩、理疗或者是针灸来进行缓解看看。如果缓解一段时间以后，症状还是不能得到缓解，然后再积极的去医院进行相关的检查，然后再做进一步处理。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-13 7456次

• 最近脖子疼痛
  这是长期低头导致颈部肌肉紧张，可以做做按摩锻炼脖子.
  白玉焕 副主任医师聊城市第二人民医院

  2017-08-10 601次

• 脖子酸痛怎么缓解
  脖子出现了酸痛，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药热敷烫，局部使用氟比洛芬巴布膏。口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，适当的进行打羽毛球游泳这些体育运动锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 6301次

• 脖子后仰酸痛
  脖子后仰发生酸痛的情况，主要由于以下的原因导致：第一、颈部过于疲劳引起，患者日常生活中低头的时间比较长，或者是颈部长时间的保持一个姿势过久，就会导致颈部的肌肉疲劳，而转动的时候，或者是后仰的时候就会引发出现酸痛。第二、由于夜晚睡眠的姿势不正确，或者是由于枕头高低不合适，而导致出现了损伤引发出现的酸痛
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 512次

• 脖子后仰酸痛怎么缓解
  脖子后仰酸痛应根据具体情况选择合适的缓解方式，可能与过度疲劳、颈椎病、筋膜炎等因素有关，应通过热敷、使用药物的方式缓解。1、过度疲劳：如果经常伏案工作或长时间低头玩手机，则可能会导致颈部肌肉紧张，进而可出现后仰脖子酸痛的情况。可以使用热水袋或热毛巾等物品对局部进行热敷，以缓解颈部肌肉紧张和疼痛症状。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次