膝骨关节炎怎么锻炼

00:00
01:19

医生主讲实录

膝骨关节炎患者平时需要注意休息,尽量减少长时间行走,负重,或者深蹲等运动,平时做锻炼时,尽量在膝关节不受压的情况下再进行锻炼,可以在卧床时做直腿抬高功能运动,或者下肢伸直时收缩股四头肌,提起髌骨,再放松股四头肌来锻炼下肢肌肉,或者在空中作蹲自行车运动。

另外也可以在户外做单杠,双杠等运动,锻炼身体其他部位肌肉,膝骨关节炎患者平时也可以适当的做游泳等运动来锻炼身体,这些运动对膝关节一般不会受到太大的损害。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测