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• 年轻人高血压怎么办？

  在临床工作当中，我发现有家族史的、胖的年轻人，比较容易患高血压病，患了高血压也并不可怕，可以通过生活方式的调理，首先要戒烟限酒。现在年轻人外面的应酬比较多，经常的喝酒，这对血压没有好处，尽量不喝酒，少喝酒。如果吸烟的话一定要戒掉，因为吸烟与高血压，与动脉硬化，与心脑血管病的发生密切关联，戒烟能够减少这些疾病的发生，无论什么时候戒烟都是有益处的，饮食的控制，年轻人经常去外面吃吃喝喝，吃的盐比较多也比较油腻，这个对控制血压是不好的，而且容易吃胖。所以尽量少在外面吃喝，在家以清淡饮食为主，记住一定要低盐，低脂饮食，还有就是运动，现在的年轻人生活，工作压力非常大，很少参与运动，这对身体没有好处，要每周运动四次以上每次时间超过30分钟进行游泳、骑车、慢跑等等有氧运动，减少激烈的运动，比如搏击、划船这种激烈的运动。对于年轻的高血压患者，可能会诱发心绞痛，应该避免过分剧烈的运动，通过饮食及运动的调理，控制理想的体重，对年轻的高血压患者非常有好处。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 24559次

• 年轻人高血压应该怎么办？

  现在高血压都年轻化了，这些高血压的年轻患者，往往都是由于工作压力太大、生活不规律导致的。那么年轻人发生，或者发现诊断了高血压，怎么办，首先要在医院找医生，来查一下是原发性还是继发性的，作为相关的检查。如果排除了继发性高血压，因为我们绝大多数都是原发性高血压，只有少数是继发性高血压。在排除了继发性高血压以后，就需要长期吃药了，很多年轻的高血压患者，一听到医生说要长期吃药，都非常的沮丧，或者是愤怒，很有思想负担，他们认为我这么年轻开始吃药，要吃一辈子太愁人了。其实是思想上还没有接受，这个高血压这个疾病，其实作为一个年轻人，我们越早接受降压药物的治疗，把血压控制好，越不容易产生。那些心脑肾的并发症，如果你好好控制血压，一辈子都不会有并发症，所以年轻人首先在诊断了高血压以后，不要沮丧，因为这个病是太多，发病率太高了，您周围的高血压，可能比普通的感冒要多得多，周围要从思想上接受它，不要有太大的思想负担，不要拧着自己，在接受了以后，要听从医生的安排，每天吃药，其实现在降压药也是很方便的，每天一醒来吃一次，就可以管一天了。所以说不要排斥吃药，你不吃药，时间长了会出现各种并发症，非常可怕的。但是吃上药可能一辈子都没事，每天早晨就吃一次很方便，很重要的一点，就是家里一定要买一个血压计，要经常监测自己的血压。因为我们的血压，会跟着季节或者是情绪，或者是有没有太劳累，太紧张等因素有波动，血压波动时候，可能还需要调整药物，如果你慢慢掌握了高血压一些常识，就不用老上医院找医生来调药，自己在家都可以简单地调一调，自己的药物。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 4588次

• 年轻人高血压怎么办
  年轻人血压主要和工作生活压力大有关系，饮食不合理、作息不规律、长期接触电脑空调的原因造成。年轻的时候及时纠正会比较快的康复，对以后的生活不会有多大的影响，如果四十岁以下的中青年人有高血压的症状，要保持心情舒畅，多和亲近的人交流沟通，多做慢跑步、太极拳，打坐的方式锻炼调理。同时饮食要注意，高血压病人的饮食治疗是以减少钠盐，减少膳食脂肪，并补充适量的优质蛋白质。注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，饮水为原则，提倡素食主义，素食方式可使高血压患者的血压降低。因此，高血压患者应该清淡饮食，多吃一些维生素高、纤维素高的食物。
  语音时长 1:17”
  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-07-30 6864次

• 年轻人高血压怎么办
  压力大、精神紧张、饮食不规律是年轻人高血压的主要成因。还有肥胖、超重、熬夜、吸烟、饮酒这些也都会导致神经兴奋、血管收缩、睡眠不足，造成血压的升高。平常日常生活一定要养成良好的饮食、生活习惯，不喝酒、不吸烟、而且要限制钠盐的摄入量。平常可以多吃一些清淡的食物，含维生素、高纤维、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物，多吃粗粮、杂粮，新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉，提倡植物油，少吃猪油以及白糖，还有辛辣刺激的饮料。还有就是平常一定要多锻炼身体，可以多做一些有氧运动，这样也能够起到减轻疾病的作用。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-13 2393次

• 年轻人高血压怎么办
  年轻人得了高血压也是需要进行积极的治疗的，因为年轻的高血压主要还是由于压力比较大，不良的生活习惯，抽烟喝酒，饮食，暴饮暴食，没有规律这些都可能会导致高血压的发生，所以养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体是非常重要的。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-23 1601次

• 年轻人得高血压怎么办
  高血压常见于中老年人群，近年来由于工作压力和饮食结构不合理等因素，高血压的发病年龄逐渐年轻化，所以，年轻人治疗高血压预防高血压导致的心脑损伤是目前临床上一个课题。首先年轻人要有规律的生活，低盐，低脂饮食，多食用高维生素，高膳食纤维食品。一旦出现高血压，一定应用药物干预治疗。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2018-12-15 2401次

• 年轻人有高血压怎么办
  年轻人高血压在当今社会来说也是非常常见的事情，大多数是由于饮食习惯，生活起居，加上各方面的压力导致血压升高。患有高血压的年轻人，首先应该戒烟，戒酒，抽烟喝酒会对心血管产生一定的刺激，烟酒是造成心脏疾病，恶性高血压的一大因素，在生活中如果接触过多的烟酒，对身体是无益的。其次是要养成良好的生活习惯，合理
  钱端 主任医师中日友好医院

  2022-04-08 541次

• 年轻人高血压怎么调理
  一、通过饮食来控制高血压，少吃食盐或少吃咸的食物，例如咸菜、腌制食物等，应多吃利水的水果和蔬菜，例如香蕉、芹菜等。二、通过运动来使血压降低，运动不但可以减轻体重，减少因营养太过于高而引起的高血压，还可以放松心情，保持心态的良好，可以有利于避免因情绪引起的高血压的不稳定。三、要适当喝茶水，不要喝浓茶喝
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 102次