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• 腰椎骨质增生的原因

  应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 7173次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 14708次

• 如何预防腰椎骨质增生
  平时避免弯腰劳累及久坐、久站，避免腰部过度负重，避免受风受凉，可以在康复师指导下进行腰背肌的锻炼，以预防腰椎骨质增生，锻炼方法比如飞燕式，五点支撑法。如果有腰部的不适症状，需要多休息，佩戴腰围或者腰椎支具下地活动，捡拾东西的时候不要先弯腰去捡拾，而是要先下蹲后再捡拾东西。平时饮食上要多进食含钙高的食物，比如虾皮，牛奶，要多进食优质蛋白配合新鲜蔬菜，比如鱼类，瘦肉，绿叶蔬菜等。
  语音时长 01:19”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-08-02 798次

• 怎样预防腰椎骨质增生
  预防方面建议避免弯腰劳累及久坐、久站，避免腰部过度负重及受风、受凉，如果有腰部不适症状，可以多卧床休息，下地活动的时候可以佩戴腰围，避免腰部大幅度的活动。平时要注意可以进行腰背肌的锻炼，比如飞燕式，可以起到保护稳定腰椎，预防骨质增生病情发展的作用。如果有明显的疼痛等不适症状，可以脊柱外科就诊查体，结合腰椎拍片或CT检查进一步了解病情，指导下一步治疗，一般治疗上可以应用活血通络的药物，非甾体类药物。
  语音时长 01:19”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-07-28 663次

• 如何预防腰椎骨质增生
  病情分析：保持良好的生活方式和合理的功能锻炼能够预防腰椎骨质增生。平时应注意矫正不良姿势，保持良好的站姿、坐姿，做好腰部防寒保暖，避免受凉，避免久站久坐、重体力劳动、长时间弯腰，以及长期剧烈运动等，以免加重腰椎磨损。意见建议：日常生活中应保证营养均衡，摄入充足钙质，适当进行有氧运动，加强腰背肌功能锻炼，能够增加脊柱稳定性，预防和治疗腰椎骨质增生。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-09 301次

• 怎样预防腰椎骨质增生
  病情分析：预防腰椎骨质增生应保持良好的生活方式，做好腰部防寒保暖，矫正不良姿势，避免久站久坐、长期剧烈运动，避免长时间弯腰，以免腰椎过度磨损。合理控制体重，能够减轻关节负荷。意见建议：日常生活中应注意休息，饮食上增加钙质摄入，合理进行功能锻炼能够预防腰椎骨质增生，进行腰背肌力量功能训练能够加强腰背肌力量，增加脊柱稳定性。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-09 301次

• 腰椎骨质增生
  腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的，可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗，需要遵医嘱用药。1、营养不良：如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食，会导致体内摄入的营养不足，会导致骨骼中的钙质含量减少，如果不及时补充，会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 腰椎骨质增生的治疗
  腰椎骨质增生治疗通常可采取一般治疗、药物治疗、手术治疗等，患有腰椎骨质增生后一定要积极配合医生治疗，有利于疾病恢复。腰椎骨质增生可能与外伤、腰椎退行性病变、过度劳累等原因有一定的关系。1、一般治疗：患病后增生的腰椎容易压迫至神经根，可能会引起腰部出现酸痛感，此时可以对腰椎部位进行按摩，能够促进局部血
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-13 0次