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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15873次

• 膝盖疼是怎么回事

  膝盖疼是生活中常见的症状，致病的原因比较多。除了外伤的原因外，还可能是关节和骨骼疾病、软组织风湿病、感染性疾病、过敏及免疫疾病、退行性病变等。膝关节疼痛患者，可首先外用活血止痛药膏或者口服止痛药物改善症状，减轻疼痛，比如使用奇正消痛贴膏弹力款，该药具有活血化瘀，消肿止痛的功效，独特湿敷剂型，缓解疼痛效果更佳，高弹力布贴敷膝盖更牢靠；口服止痛药主要是非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释片等；患者还应辅助相关检查，如X线、核磁共振等，明确致病原因。对于明确病因的患者，除了对症治疗外，还应针对病因进一步治疗，如炎症性疼痛，要用抗生素治疗，半月板损伤引起的膝关节疼痛，较严重的患者还要考虑手术治疗。膝关节疼痛患者在治疗的同时，还可联合推拿、理疗、及中药热敷治疗，对缓解疼痛也有较大的帮助，还应避免负重和剧烈运动，避免风寒、潮湿的环境，注意局部保暖。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 16029次

• 跳舞膝盖疼怎么缓解
  跳舞导致膝盖疼痛可以先服用非甾体类抗炎药，像塞来昔布、双氯芬酸钠等来缓解疼痛，同时可以配合一些物理治疗，像体外冲击波治疗，微波治疗以及局部热敷等来减轻疼痛，在治疗的同时还需要佩戴护膝保护膝关节，避免再过多的活动膝关节，以免加重损伤。在进行完上述治疗之后，如果疼痛症状没有明显好转，这时需要考虑进行膝关节磁共振检查来进一步明确引起膝盖疼痛的病因，像如果是半月板损伤，3~4度的半月板损伤需要进行膝关节镜手术治疗，在膝关节镜下需要对半月板进行缝合或修整，如果只是1～2度半月板损伤，可以进行保守治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-07-03 3346次

• 跳舞膝盖疼是怎么回事
  跳舞膝盖疼可能是由于活动剧烈或者姿势不正确导致的膝盖疼痛，这个情况下患者可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗来缓解疼痛，另外，可以服用活血化瘀、舒筋通络的中成药来进行辅助治疗。如果患者膝盖疼痛严重，那么建议患者及早的前往医院做一个全面的检查，听从医生的指导建议来进行对症治疗。日常生活中患者应该调节自己的生活节奏，早睡早起、多注意休息、保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的，饮食上患者可以调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质和高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果或蔬菜来补充自身体需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟、戒酒。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 14319次

• 跳舞膝盖疼是怎么回事
  跳舞的时候出现了膝盖的疼痛，应该可能是膝关节的关节软骨反复受到摩擦所引起的关节软骨的损害，时间长了就容易导致关节的炎症。长时间的跳舞也容易导致膝关节滑膜反复的受到挤压，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，容易导致关节腔的积液，关节腔的肿胀也会出现膝盖的疼痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 3203次

• 跳舞膝盖疼还能跳吗
  病情分析：跳舞膝盖疼痛，建议要减少跳舞的次数，如果出现了膝盖疼痛，就说明此处已经受到了严重的冲击或者是运动过于频繁，这样就造成了肌肉的营养不良。意见建议：如果可以，建议在这段期间暂停跳舞，可以及时的补充高钙的食物，比如奶制品或者是豆制品等，这样是比较容易恢复的。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-09 1802次

• 膝盖疼怎么缓解
  膝盖疼可能与过于劳累、受凉、外伤、关节炎、痛风等原因有关，可以通过注意休息、热敷、局部用药、口服药物等方法缓解。1、过于劳累：如果在日常生活中不注意休息，经常剧烈的运动或者长时间从事重体力劳动，膝盖部位有可能会因为超负荷工作而出现疼痛的症状，一般在得到充分的休息之后，症状可以得到缓解。2、受凉：当膝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次

• 跳舞膝盖疼多久能恢复
  跳舞后出现膝盖的疼痛可能是损伤了半月板，或者是出现了外侧的韧带损伤，或者是内侧的韧带损伤，恢复的时间一般要两周到三周，所以建议病人不要进行跳舞，关节要注意休息，避免剧烈的运动。疼痛比较厉害的时候，可以进行支具暂时的对关节进行固定。同时患者局部可以进行理疗，比如热敷，红外线照射，缓解局部肌肉痉挛的情况
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 815次