早孕吃什么好

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医生主讲实录

早孕期间最好是前三个月之内吃叶酸片,预防胎儿神经管畸形,一天吃1片。如果有条件可以吃复合维生物素,比如说爱乐维之类的,里面还有多种维生素。

另外饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜、水果,吃一些含有瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物,少量多餐,多吃一些容易消化的食物。少吃一些油腻的、上火的食物。因为早孕期间大部分人可能有一些恶心、呕吐、反胃的一些早孕反应,所以要清淡饮食,少量多餐。

另外有一些人吃一些性寒的食物容易引起先兆流产,甚至流产。比如螃蟹、花甲等,这种尽量少吃,也有一部分人吃了没有什么很大的反应,所以慎重吃。另外一些活血的,像桂圆、红枣、红糖这些也要尽量少吃。

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