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• 如何远离骨质疏松症

  骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的，当然除外继发性骨质疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它，饮食上可以吃一些含钙高的食物，像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候，去晒晒太阳，促进维生素D的合成。另外少喝酒，尽量别喝酒，还有抽烟，咖啡尽量少喝，适当增加点运动量，不要老坐着不动弹，在屋里闷着。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 2048次

• 如何预防骨质疏松症

  骨质疏松症，虽然是一种衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要从以下几个方面来防控：第一，就是要加强营养，均衡膳食，保证每天蛋白质的摄入，比如说每公斤体重要做到0.8到1克的蛋白质的摄入，还要饮用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保证在15分钟到30分钟的有效的皮肤的日照，才能摄取足够的维生素D，那么维生素D可以有效的预防我们这个骨质疏松，它是促进钙的吸收，预防骨质疏松。还要补充一些骨健康的这个补充剂，包括钙剂，比如每天可以补充800毫克的元素钙。一般成年人要补充的量，如果是50岁以上的人群，要补充大约1000毫克的元素钙。我们还是提倡从饮食当中，摄入更多的钙质，比如说牛奶、豆浆，或者是奶制品，或者是芝麻酱，或者是油菜、菠菜等等，这些蔬菜类也含钙比较丰富，或者是虾皮一些含钙质比较丰富的海产品，都是可以多摄入一些的。还要注意维生素D的补充，实际上国家的人群，80%都是维生素D缺乏的，由于晒太阳少，或者是年轻的时候工作比较繁忙，就是没有时间去晒太阳。所以造成维生素D缺乏，直接会影响到老年以后的骨量的储备。那么维生素D，一个是要充足的日照可以补充，另外饮食可以提供，但是饮食提供的量很有限。如果日照比较少，上班族或者是就是有日照，合成维生素D少，我们就要需要补充，外源补充一些维生素D。还有一种就是抗骨质疏松，药物治疗，抗骨质疏松药治疗，主要是包括抗骨吸收药物，有双膦酸盐，还有雌激素，还有降钙素，还有雌激素受体调节剂。骨形成促进剂就包括特立帕肽，维生素D、维生素K2，还有一些中药。中药实际上，是治疗骨质疏松也是比较好的药。因为中医讲，脾主肌肉四肢、肾主骨，肌肉强壮了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的发生，骨骼是否强壮和肾气的是否强盛有关系。所以通过调理脾肾，使肌肉强壮，使骨骼更加健康，这也是非常好的治疗手段。

  

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  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 7984次

• 孕早期骨质疏松症
  孕早期出现骨质疏松症，一定要在专业医师的指导下，进行合理膳食，营养均衡以及骨质疏松症正规的治疗等。骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。按病因可分为原发性和继发性两大类。继发性骨质疏松症，其原发病因较为明确。常有内分泌代谢性疾病，如性腺功能减退症、甲亢、甲旁亢、库欣综合征、一型糖尿病等或某些全身性疾病，如自身免疫性疾病，系统性红斑狼疮，类风湿关节炎等所引起。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-15 1224次

• 如何防治骨质疏松症
  骨质疏松是一种以骨量减少为特征的代谢性骨疾病，一般是以骨吸收大于骨的形成，从而造成骨量的减少，伴随骨的显微结构改变、骨的力学强度下降，一般首先发生微细的骨折，引起全身的骨痛。最终在外力作用，特别是一些轻微的外力作用，就会发生骨折，也就造成了骨质疏松性骨折。对于出现了骨质疏松症，一般要及时的进行治疗，同时要加强预防，预防的措施一般要根据以下方面：第一，要防止骨质疏松，一般是从儿童开始，要提高患者的峰值量。第二，要重视营养卫生，多吃一些蛋白质、维生素，特别是维生素d比较高的食物，同时要补充钙磷，在生活上要多食一些含钙比较高的食物，要重视运动。
  语音时长 01:24”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-05 1155次

• 如何早期发现骨质疏松症
  病情分析：一般情况下早期骨质疏松症症状不明显，发现骨质疏松最有效的方法就是进行骨密度测定。骨质疏松的临床症状一般有无明显诱因的乏力，周身关节疼痛，身高变矮，驼背等。意见建议：骨质疏松症应以预防为主。在青少年时期要补充身体所需的钙剂，多食用一些富含钙制品的食物，进行适当的体育锻炼，每天保持充足的太阳光照。中老年人和绝经期妇女，要每天补充钙剂和维生素D。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-24 501次

• 如何防治骨质疏松症
  病情分析：防治骨质疏松症可以通过增加进食高钙食物的方式来预防。必要时也可以适当补充雌激素，二磷酸盐制剂来抑制破骨细胞的活性，并增加钙剂的摄入，像碳酸钙、葡萄糖酸钙等。意见建议：建议骨质疏松患者积极的去正规医院就诊，配合临床接受相关检查和治疗，避免滥用药物而耽误病情。平时注意多休息，减少剧烈的运动和重体力劳动，多晒太阳，忌浓茶、咖啡等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-09-04 401次

• 如何防治骨质疏松症
  骨质疏松症对人体的影响还是非常大的，会导致生活质量的下降，身体出现各种各样的并发症，严重的可导致出现患者瘫痪或者死亡。因此骨质疏松的防治比其治疗更为重要。首先骨质疏松的预防应该尽早的开始，全面的预防。打小养成良好的饮食习惯，保证钙质的充足，适当的进食高蛋白、高维生素的食物，避免出现营养不良的现象。还
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1506次

• 如何判断骨质疏松症
  骨质疏松症常见于中老年人，主要以骨量低下、骨结构破坏为特征的一种全身性骨病。临床上诊断骨质疏松的通用标椎是出现了骨密度低下或者发生脆性骨折。首先如果患者经常感觉自己有周身性的骨痛，在活动后疼痛加重，患者近期出现身体不能挺直或者身高有缩短现象，出现走路不稳等情况，此时就考虑是出现骨质疏松的可能。患者需
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-11-20 2376次