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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78670次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 85796次

• 腰椎间盘突出能踢球吗
  大部分情况下的椎间盘突出，仅仅是一种影像学上的描述，也就是说它有一定的向后方的突出的表现，但是并不一定有症状，这在二十岁以后的年轻患者以及年老患者当中，基本上每个人都会有椎间盘突出，这是非常常见的，大部分情况下都不会有症状，所以说这个时候是能够踢球的。但是还是要注意踢球的时候，避免动作过于剧烈，避免过于剧烈的对抗，同时踢球的时候，要循序渐进，增加运动的时间和强度，避免腰部扭伤，尤其是腰扭伤，有可能会导致椎间盘突出加重。如果椎间盘突出引起了腰疼、腿疼这些神经性症状，是需要积极的休息的，如果踢球，会导致症状更加严重，尤其是在椎间盘突出的急性期，更要严格的卧床休息，最好大小便，都要在床上解决，同时应用药物进行保守治疗。如果突出特别严重，是需要进行手术的，一般手术三个月之内，都是不能踢球的。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-21 4067次

• 腰椎间盘突出可以踢球吗
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，是不可以踢球活动的。因为在踢球活动过程中，容易导致腰部受力增大，就会过度的挤压椎体间的椎间盘，导致椎间盘突出情况加重，引发明显的腰腿部疼痛，就会影响病人的生活。所以，在病人出现腰椎间盘突出以后，一定要避免弯腰活动，避免蹲起跑跳运动，坐着时要多注意坐姿，以免导致腰椎间盘突出情况加重。在出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中可以行平板支撑，飞燕活动，后弓腰五点支撑锻炼，来加强腰部肌肉筋膜韧带力量，以稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，防止腰椎间盘突出情况加重。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-02 2010次

• 腰椎间盘突出还能踢球吗
  病情分析：腰椎间盘突出急性期如果出现腰疼或下肢酸痛、麻木等症状是不能踢球的，踢球是属于对抗性强的剧烈活动，踢球会加重病情。意见建议：腰椎间盘突出患者平时应避免高强度性运动，可以选择太极、普拉提、散步、游泳等。注意劳逸结合，注意腰部防寒保暖，适当加强腰背肌锻炼增加脊柱稳定性。如果出现腰疼等症状应注意休息，在医生指导下使用非甾体消炎药如布洛芬消炎止痛，采取针灸、牵引等理疗缓解症状。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-02 802次

• 腰椎间盘突出可以踢球吗
  病情分析：腰椎间盘突出如果确诊暂时不建议踢球，因为这种剧烈的运动有对脊柱和椎间盘有冲击的作用，有可能加重椎间盘突出，加重炎症刺激，加重疼痛。并且踢球总体来说有一定的身体对抗，容易在椎间盘突出不稳定的时候受到损伤，从而造成疼痛的加重。意见建议：椎间盘突出建议进行一些对脊柱冲击力不大的运动，或者针对腰背部肌肉进行锻炼的活动，像三点五点支撑，小飞燕，包括肌肉力量比较足够时游泳。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-04-05 904次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出还能打篮球吗
  腰椎间盘突出多见于壮年体力劳动者，这些人群大多都喜欢打篮球这一运动。打篮球是一个非常剧烈的运动，对体力的消耗非常大，在运动中经常会出现跑跳拉伸等情况，由此可见，腰部对于这一运动非常重要。所以有腰椎间盘突出的患者是严格禁止打篮球的，打篮球对腰突的恢复非常不利，可能会导致病情加重。第一，游泳，在游泳的过
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 3702次