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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62828次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1405次

• 孕早期失眠怎么办
  孕期失眠是一种正常现象，孕妇失眠与激素变化、心理压力、饮食习惯改变等有关，缓解孕妇失眠的方法包括以下几点：第一点就是如果说半夜腿抽筋或者是姿势难受，就必须调整姿势，尽可能左侧位的这个入睡，并且注意下肢的保暖。第二点就是饮食调节，尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，这些都会影响情绪，不容易睡眠，其次就是不要因为食欲好而吃太多，这样影响了肠胃功能就自然睡不好了。第三点就是释放压力，睡前放空头脑，调整呼吸，自然入睡，必要时可以找医生咨询。
  语音时长 1:01”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-18 18474次

• 怀孕早期失眠，怎么办？
  如果怀孕早期出现失眠，可以服用一些像佐匹克隆、右佐匹克隆以及雷美替胺，小剂量的多氯平、米氮平，它都属于美国FDA纳入到妊娠期c类药物。在动物研究中证实它对胎儿是有副反应的，早孕妇女的对照组中，但是它并不能肯定是有副反应的，目前缺乏妊娠期女性使用镇静催眠类药物的安全性资料。对于早孕的妇女应该考虑一下认知行为的治疗，比如说让孕妇理性的看待失眠，调整失眠的习惯，培养一下孕妇的兴趣爱好，最终可以让睡眠进入到一个良性循环的过程，比如说可以睡前听听音乐，多泡泡脚，可以洗一个热水澡以后再睡觉，这样对于失眠都会有帮助的。
  语音时长 1:17”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-17 4132次

• 孕早期失眠了应该要怎么办呢？
  病情分析：孕妇在早期失眠的话，可以试着静下心来听一些舒缓柔和的音乐，以便于营造一个良好的睡眠环境，同时在睡前可以尝试喝一些温开水或者是热牛奶，调整呼吸，调整好睡眠的姿势，不要过度的焦虑紧张。意见建议：建议一定不要过度的焦虑紧张，最好多和他人交流，了解孕产期正常的一个流程。不要过度的关注自己的身体情况，以免造成紧张的心情而不能入睡。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-09-18 801次

• 孕早期失眠怎么办
  病情分析：孕早期出现失眠患者，此时应该尽量不要服用药物，以免影响腹中胎儿，导致胎儿畸形。建议孕妇在睡前可以通过泡脚洗热水澡的方式，促进局部血液循环，更有利于进入睡眠状态。意见建议：如果失眠症状反复发作时，患者应该积极寻找诱因，如果是由于精神压力引起的，患者要尽量保持轻松愉快的心情，去除诱因。保持规律的作息生活，早睡早起，适度进行体育锻炼。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-15 601次

• 孕早期失眠怎么办
  孕早期失眠可以通过调节心态、听舒缓的音乐、调节饮食、适度活动等方法进行调节。如果通过以上改变生活方式等方法仍不能改善睡眠，建议及时前往医院就诊，咨询专业医师。1、调节心态：孕妇在孕早期应该放松心情，孕妇的精神压力越大，睡眠质量就越低，孕妇一定要保持放松状态，这样不仅可以提高睡眠质量，还可以帮助胎儿更
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 225次

• 怀孕早期失眠，怎么办？
  如果怀孕早期出现失眠，可以服用一些像佐匹克隆、右佐匹克隆以及雷美替胺，小剂量的多氯平、米氮平，它都属于美国FDA纳入到妊娠期c类药物。在动物研究中证实它对胎儿是有副反应的，早孕妇女的对照组中，但是它并不能肯定是有副反应的，目前缺乏妊娠期女性使用镇静催眠类药物的安全性资料。对于早孕的妇女应该考虑一下认
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 174次