治肩周炎好办法

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医生主讲实录

肩周炎是中老年患者经常发生的骨科疾病,一旦确诊为肩周炎,能够应用的治疗方法比较多,效果最好、最简单、易行的治疗办法就是功能锻炼法,主要针对的就是肩关节的功能以及肩关节受限的活动角度来进行有效的练习,可以明显的增加肩关节活动范围,改善肩关节周围的炎症,并且能够改善肩关节周围组织的血液循环,减轻肩关节周围软组织的黏连程度,从而来起到治疗作用。

一般选择的功能锻炼法就是扶墙摸高训练法,找一个坚固的墙面,可以面对墙面,或者是身体侧对墙面,将肩关节以及手臂举起,手指触摸到墙壁的最高点,做一个标记,每天将肩关节上举、侧平举,或者是前平举,尽量超过标记点,身体逐渐向墙壁靠近,每次20分钟,每天3-5次,可以有效的增加肩关节活动范围,来加速肩周炎的痊愈。

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