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医生主讲实录

血压高是能吃鱼的,但是建议吃带鳞的鱼,尤其是海鱼,要少吃像是甲鱼、鲶鱼等脂肪含量高的鱼。海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,还有一些深海鱼富含虾青素,这些物质对于心脑血管具有保护作用,所以血压高是能吃鱼的。

平时做鱼尽量是清蒸或清炒,一定要少放调味品,血压高的患者是建议每日的钠盐摄入量控制在6克以内,这其中不但包括食盐,还包括味精、酱油等调味品,所以一定要用简单清淡的烹饪手法,每周吃2-3次鱼就可以。

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