多运动可以减少高血压吗?

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医生主讲实录

适当的运动是有助于降压的,但是过度的运动、剧烈的运动反而会导致血压增高。

高血压病的病人是建议适当运动的,但是前提是血压控制相对平稳,如果血压控制不稳定的情况下去运动容易发生危险。

适当的运动指的是每周3-4次,每一次半小时左右中等强度的有氧锻炼,比如慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳、跳广场舞、打球等等,运动一定要适度,而且运动量不能太大,时间不能太久。

适当的锻炼身体,有助于控制体重,也有注意改善心肺功能,对于降压是有好处的。

以上内容仅供参考

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