白发变黑发的食疗方法

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医生主讲实录

白发变黑发的食疗方法主要要根据白发的病因来选择合适的食材,中医认为白发常见的原因主要跟肝火旺盛,血热,肾虚,气血不足等因素有关,如果白发伴有容易生气上火、烦躁、易热等症状,可能跟肝火旺,血热有关,因此则需要服用一些具有清肝火,清热除湿的食物,如菊花,赤小豆,决明子,薏米等配合具有补肾乌发的食物,如山药,核桃,黑芝麻,桑葚,枸杞等来配合食用。

如果白发伴有腰酸乏力,面色萎黄等症状,可能跟肾虚,气血不足等因素有关,因此可以服用一些大枣、桂圆、龙眼肉等,配合具有补肾乌发的食物如山药,核桃,黑芝麻,桑葚等食物,这些食物可以混合在一起打粉、煮粥等作为一种食疗的方法。

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