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• 手臂粗怎么瘦下来

  手臂粗可以通过吸脂或运动减肥的方式瘦下来。通过吸脂是最容易让堆积脂肪的上臂变得更加纤细的操作，手术之后需要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿三个月左右，可以对吸脂区域的手臂达到良好的塑形的作用。术后在一段时间之内，伤口尽量的不要沾水，防止伤口出现感染。如果选择吸脂的方式来瘦手臂，之后一定要做好护理工作，以免影响最后的护理效果，手术恢复的时间也是比较长的。还可以通过运动的方式进行瘦手臂，比如打排球、打篮球等，都是一些很好的可锻炼上肢的运动。另外在饮食方面，一定要尽可能的控制饮食，平时尽量少吃油腻的以及含糖较高的食物。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 2867次

• 手臂怎么减脂

  手臂减脂的方式，第一个就是通过全身的控制，减脂的方式来起到手臂减脂的作用，也就是说是通过饮食控制；第二个通过运动、饮食，要注意要少吃一些高油、高脂、高碳水化合物这种，比如说油条、油饼、红烧肉之类的食物；再一个，要多吃一些优质的蛋白，比如瘦肉，还有要多吃一些蔬菜类，水果可以吃，但是要尽量的少吃特别甜的水果。第二个运动，运动的话一定要达到一定的时间，建议每次运动能达到一个小时，这样能起到一个比较好的减脂的效果，再一个对于单纯的手臂。如果脂肪堆积比较多的话，可以通过抽脂，局部抽脂的方式，从而减轻手臂上脂肪的作用，具体可以先考虑非手术的手段，如果是非手术的手段，效果不好的时候，再可以考虑，通过抽脂的方式，来减轻手臂的脂肪。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 7620次

• 手臂粗怎么减
  一，双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆二十次，向内画圆二十次，画圆不要画得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握哑铃或者装满水的保温瓶，由前而上得伸直再往后，紧记要贴近耳朵来做，缓缓地向前放下，重复这种动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天得做45次可以分开做。三，身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢得向前滑，这种是着重于紧实手臂外上侧的肌肉，身体站直，双脚打开与肩同宽手臂的向两旁打开伸平，慢慢得向后画圈，此乃着重于紧实手臂的内侧以及胸部的肌肉，圆圈的不要画的太大，以免损伤肩膀的关节。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 32612次

• 手臂粗的原因
  首先是经常搬重物，比如抱小孩，做农活或者家务活，手臂应该用力过度，日子久了手臂就会长出健硕粗壮的肌肉块或者上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在手臂上形成血管性水肿。再加上血液循环不良，新陈代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。在工作生活当中用手臂的机会会比较少，尤其是很多上班族女性，手臂几乎常年搭在办公桌上，运动的频率低，脂肪很容易大量堆积形成蝴蝶袖，也就是手臂可能会比较粗壮一些。身体肥胖的时候，各个部位都会逐渐的堆积脂肪，虽然手臂部位相比其他部位的确难以堆积脂肪，但是过于肥胖，手臂自然也会慢慢的跟着变粗。身体的新陈代谢差，基础热量消耗少，手臂也容易堆积脂肪，显得粗壮肥胖。有的人是易水肿体质，如果水分代谢异常，全身都会显得浮肿，自然手臂也会变粗，或者生活中经常弯腰，驼背，会令斜方肌，三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之，这个部位的脂肪就会增多。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 33670次

• 手臂粗肩膀厚怎么减
  手臂粗肩膀厚可以通过吸脂的方式改善。胳膊有赘肉或者肩膀壮实的患者应进行全身减肥，需要进行合理运动。其次可以考虑吸脂手术，这是快速去除赘肉的方法，效果立竿见影，术后恢复比较快，但存在着感染的风险，患者需要到正规医院进行手术。再者还需要配合改善饮食，每天进食量适当减少，少吃或不吃油炸类食品等。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 803次

• 手臂粗肩膀厚怎么减
  手臂粗，肩膀厚一般可以在医生的指导下进行溶脂针注射或者进行局部吸脂，能够有效的缓解手臂粗，肩膀厚的症状。手臂粗，肩膀厚会影响到美观，因此需要选择正规的医院来进行治疗。平时还需要特别注意饮食，最好不要经常暴饮暴食，也不要经常吃过于油腻的食物，以免导致肥胖症状加重，影响减肥效果。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 604次

• 脖子粗怎么减
  脖子粗的原因有多种，这里要说的是病理性的，由甲状腺疾病引发的脖子变粗。甲状腺的并发症脖子变粗如何减呢？要减脖子粗，需要明确引发脖子粗的根本原因。是肥胖还是甲状腺病症引起。甲状腺病症引发的粗脖子，又分为甲状腺肿大，甲状腺炎，甲状腺功能亢进，甲状腺结节等，不同病因引发的粗脖子，需要对症治疗才能见效。甲状
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2021-11-30 651次

• 右手臂比左手臂粗是怎么回事
  右手臂比左手臂粗可能是左手臂运动量不足造成的，还有可能是右手臂过敏性皮炎导致的。1、运动量不足：大多数人比较习惯使用右手，而右手就会比左手的运动量更多一些，如果患者的左手臂也不喜欢做其他的事情，就有可能会导致局部运动量不足，出现右手臂比左手臂粗的情况是一种正常的生理现象，可以通过增加右手臂运动的方式
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 15156次