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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5329次

• 如何预防甲亢的发生

  甲状腺功能亢进症，是由于免疫功能的异常，以及我们自身功能的紊乱，导致了甲状腺功能亢进的发生。对于如何预防，甲状腺功能亢进症的发生，首先我们可以根据具体情况，如果甲减导致的结节性甲状腺，缺碘导致的结节性甲状腺肿，我们可以增加含碘食物的摄取，而对于过摄碘过多，导致的甲状腺功能亢进症，我们应该减少含碘食物的摄取。但对于其他原因引起的甲状腺功能亢进症，我们要根据具体的情况，来具体判断，但是为了有效预防甲状腺功能亢进症，我们要根据自己的情况，比方说要调节自己的工作，调节自己的情绪，调整自己的睡眠等等。

  

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  周锋 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-05 2663次

• 如何预防运动损伤发生
  运动损伤这种外伤在临床当中是非常常见的，大部分情况下是急性损伤，少部分是慢性损伤，对于急性损伤的预防，首先在运动之前思想上一定要足够重视，不要觉得这些运动损伤不会发生在自己身上。其实每个人都有可能会出现不同程度的运动损伤，因为这是意外，是不可预料的。另外还要适当的进行充分的热身，尤其是对于四肢关节的热身，能够让关节充分的舒展开来，能够避免运动损伤的发生，在运动过程当中避免受寒，避免在潮湿寒冷的环境当中运动，避免道路崎岖不平。另外运动的时候一定要逐渐的增加运动量，根据自己的能力以及程度来逐渐的增加活动，否则有可能会导致运动损伤。另外运动损伤的时候，要穿一些比较宽松的衣服，衣服的兜里面不要有一些坚硬的物体，比如钥匙等等。
  语音时长 01:17”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-15 2394次

• 如何预防运动损伤
  运动损伤的这种情况，是日常生活中非常常见的一种现象，引起出现运动损伤的情况，一般多是由于动作的不正确，或者是由于运动的强度和运动量超出了所能承受的范围之内，或者是由于在比较寒冷的环境中运动，或者是由于运动前热身运动不充分，从而导致了运动损伤的情况发生。出现运动损伤的话，一定要积极的进行预防，预防的话就是合理的安排一些运动量，避免超负荷的运动，运动前，一定要进行热身运动，就是把比较容易发生损伤的部位，就是肩关节，或者是腿部，腰部，手腕部位，一定要把各个关节舒展开来，这样可以有效的预防运动损伤。还有就是尽量的不要在一些比较冷的环境中进行训练，还有就是运动的时候要及时的补充水和电解质，不要进行剧烈的运动，身体疲劳状态下尽量的不要去进行运动即可。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-11 3841次

• 如何预防运动损伤发生
  病情分析：预防运动损伤发生，首先需要在运动前做好准备活动，例如适当的活动手腕，脚腕，髋关节，腰部。在运动过程中动作幅度要适中，应当佩戴护膝护腕。运动损伤通常发生在剧烈运动过程中，例如肢体扭伤，导致肌肉劳损，韧带撕裂，或者骨折。意见建议：运动损伤发生以后，建议积极就医完善影像学检查，了解运动损伤的具体患病情况。损伤后，应当休息避免频繁活动肢体，可以通过按摩、推拿、理疗的方法予以治疗。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-06-27 401次

• 怎样预防运动损伤的发生
  病情分析：预防运动损伤的发生，需要在运动前充分的做好热身运动，运动过程中佩戴护膝，护带，护腕。另外在运动过程中，要保持肢体放松，切勿运动过度。运动过程中要量力而行，避免造成肌肉韧带拉伤。意见建议：存在运动损伤后，需要就诊骨科外科，做X光和CT等相关检查，了解运动损伤的具体情况。然后通过推拿，按摩，理疗，针灸，骨牵引，或者外科手术的方法治疗。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-04-04 802次

• 如何预防运动中发生的低血糖
  采取下列措施可以将锻炼中出现低血糖的危险控制在最小范围内。一，和同伴一起参加体育锻炼。二，锻炼初期要经常监测血糖，以便找到血糖变化的规律。三，运动前适当减少胰岛素的剂量，一般比处方规定的剂量少一到两个单位或增加碳水化合物的摄入，每半小时增加十到十五克。四，胰岛素注射在运动中相对不活动的部位比如腹部。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-03 439次

• 预防运动损伤的办法
  预防运动损伤的办法有以下几点：第一，一定要量力而行，不要做过于剧烈的运动。第二，在运动前，一定要做好充分的热身活动，使自己的身体达到适合运动的状态。第三，运动前，一定要对所进行的运动有一定的了解，掌握该项运动的技术特点。第四，在运动中，一定要克服麻痹大意的思想，否则很容易受伤。第五，在运动中可以使用
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 322次