爱上火吃什么食物比较好?

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医生主讲实录

经常上火的人,一定要注意饮食方面的调理,必须要少吃一些辛辣,刺激性的食物,少吃油炸,烧烤,烟熏等食物,尽量的多吃一些清淡,比如像一些蒸煮类或者是炖的一些食物为主。

再一个就是平常要保持生活的规律性,每餐不能够吃得太饱,而且食盐的摄入量也不能够太多,最好每天不要超过5克。像平常也可以吃一些清热降火的药物来调节一下,比如像三黄片。再一个就是要多吃蔬菜水果,因为蔬菜水果它有助于肠道的蠕动,促进消化,这样对于上火也是有一定的辅助作用的。

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