饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等。多喝些绿豆汤、决明子茶，也有不错的效果。在这期间不要吃腥辣食品，多饮水可以喝一些姜汤有利于排汗。注意不要吸烟，不要喝酒。不要吃辛辣刺激性的食物，如火锅，辣椒，麻辣烫等。
爱上火吃什么食物比较好?
郭明冬主任医师
中国中医科学院西苑医院中医科
2019-09-167775次
降火的食物及注意事项：
上火的原因：
1.气候的不规律，每当到了夏天，气温上升，使人体内的火气旺盛，身体上火；气候干燥，空气中的湿度小；冬天人们穿的厚，住的暖，活动少，容易导致胃火炽盛，多数因为人多吃了辛辣的食物。
2.经常熬夜也会让人容易上火，一般来说人的体温、脉搏都是有节律的，持续的熬夜、加班会让人的生物钟被打乱，容易引起上火。
上火的对症用药建议：
上火是由于人体阴阳失衡后出现的内热症候，多在干燥天气或者湿热天气的时候发生，可以出现眼睛红肿，口角糜烂，尿黄，牙痛，咽喉痛，面红目赤，口唇干裂，口苦燥渴，口舌糜烂，牙龈出血，尿血便血，头晕目眩，耳鸣耳聋，睡眠不安，五心烦热，腰腿酸痛，大便秘结，小便发黄，渴喜冷饮等症状。
心火会有舌尖糜烂、小便短赤、烦躁、夜间失眠多梦，可以用导赤散。如果肝火旺盛，可以用杞菊地黄丸、加味逍遥丸或者单独泡服代茶饮的玫瑰花、茉莉花、菊花，也都可以清降肝火。如果下焦肾阴亏虚，经常有潮热多汗、阴囊的潮湿，可以用六味地黄丸可以来滋补肾阴降火。
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