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• 平板支撑能瘦肚子吗

  实际上通过平板支撑运动可以动员全身的肌肉，对全身的肌肉都有很好的锻炼效果的。但是平板支撑是无氧运动，并不能对全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撑的时间也决定运动的效果。平板支撑瘦肚子前提是要做的时间足够长，假设每天做50组，每组做5分钟，那么对肚子是有减小的作用，因为肌肉力量变强，基础代谢率变高，脂肪必然就会少了。如果每次做一分钟，一天做两三组，对瘦肚子没有任何的影响，因为达不到足够消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于摄入量，如跑步、走路、挨饿或者是练各种的器械，对瘦肚子都会有非常明显的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 11251次

• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 15977次

• 拍肚子能瘦肚子吗
  天天拍肚子瘦肚子效果是不大的，但是是可以促进胃肠蠕动的，让食物消化得更快一些，天天拍肚子不能瘦肚子，但是能促进改善便秘，能够加强人体消化以及吸收。如果要想要瘦肚子最好的办法就是仰卧起坐，可以每天晚上做仰卧起坐，同时控制主食的摄入，多吃一些粗粮，比如红薯或者是燕麦，对于瘦肚子都是很有好处的。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-26 30741次

• 拍打肚子能减肥吗
  拍打肚子是可以减肥的拍打肚子，能够引起腹部肥大的原因，而且能够减小肥大，引起腹部肥大的原因多数是吃得过多而运动少导致脂肪的堆积就是如果平时喝啤酒比较多也会导致脂肪肚。所以以后一定要注意科学的合理的饮食，然后加上运动每天至少半个小时以上的运动，只有这样才能够逐步的消耗体内的脂肪达到瘦身的效果。而且经常拍打肚子的话建议或者是可以通过跳绳，一定要寻找到正确的姿势拍它否则会，肠胃的一些消化不良的现象。建议患者在拍打肚子减肥的同时也要注意饮食的摄入方面的问题例如不要吃一些脂肪过高以及热量过高的食物，同时建议患者多运动，可以跳绳可以跑步也可以打太极练瑜伽。第三要多喝水减肥期间一定要多喝水。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 51111次

• 拍打肚子能减肥吗
  病情分析：拍打肚子并不能够减肥，并不能起到减肥的目的，没有任何的科学依据。有少部分的人通过拍打肚子，体重可能会出现下降，可能是因为体力活动增加造成热量消耗，但并不是正确的减肥方法。意见建议：建议通过正规的生活方式来减肥。健康的减肥方式是有氧运动，包括快走，慢跑，骑自行车，游泳，爬山，广场舞，太极拳等等，这些运动都有助于减肥。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-26 1501次

• 每天拍打肚子能减肥吗
  病情分析：每天拍打肚子没有减肥的效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。还可以改善便秘的症状，可以促进身体的新陈代谢等。意见建议：减肥可以多做针对性的运动，比如仰卧起坐、呼啦圈，慢跑等，对减赘肉是非常有效。饮食习惯要改变，不吃油腻食物，少食多餐，营养均衡。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-14 3402次

• 刷肚子能瘦肚子吗
  刷肚子一般是指刮痧板刮肚子，也被称为刮痧。刮痧板刮肚子能瘦肚子，但是只能起到辅助作用，但是还需要通过控制饮食和适当运动来达到瘦肚子的效果。平时使用刮痧板刮一刮肚子，可以促进毛细血管血液循环，加快新陈代谢的速度，使身体里多余的水分和脂肪迅速的排出体外，从而起到瘦肚子的效果。而且使用刮痧板刷肚子可以有效
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-24 939次

• 拉肚子能瘦吗
  拉肚子不能瘦，拉肚子并没有任何减肥的作用。拉肚子是消化系统比较常见的症状，拉肚子是指大便次数明显增多，每天大便次数超过三次，而且大便稀薄，引起拉肚子的原因比较多，如急性肠胃炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，但拉肚子无法燃烧体内脂肪，所以拉肚子不能瘦。如果有减肥需求，不建议通过拉肚子进行减肥，建议选择健康
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-25 561次