备孕期间怎么补充营养

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医生主讲实录

对于备孕期间的女性,想要补充营养,其实特别简单,通常都需要每天摄入高蛋白类的食物来进行补充,比如可以吃鸡肉、鱼肉、鸭肉,而且还可以喝排骨汤、鲫鱼汤、乌鱼汤,同时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果,来补充身体的维生素和微量元素。因为女性在备孕期间不但需要专门补充高蛋白质,也需要补充维生素和微量元素,才能满足身体所需。

同时在备孕期间最主要的就是要按时服用叶酸,来预防胎儿神经血管的畸形,而且在怀孕3个月内还需要继续进行补充。

以上内容仅供参考

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