乳腺癌如何运动

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医生主讲实录

乳腺癌患者进行运动,可以明显降低乳腺癌复发率,乳腺癌,病死率和总体的死亡率,也可以改善患者的体质。

乳腺癌患者,每周应该坚持至少150分钟的中等强度运动或者75分钟的高强度有氧运动,力量训练每周至少2次,最好保证每天都进行锻炼。中等强度的有氧活动,包括快步走,慢速骑自行车,慢速游泳,划船,排球,羽毛球等,高强度的有氧运动,包括快速骑自行车,登山,跳绳,跑步等。

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