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医生主讲实录

我们在日常生活中要从多个方面进行调理,这样可以防止脱发,比如要保证充足的睡眠,每天至少要保证7个小时以上的睡眠时间,尽量晚上10点之前就要入睡。

而且,平常要积极的面对生活及工作,不要给自己太大压力,还有注意保持情绪的稳定,避免着急,生气。

再就是在饮食上要多吃一些有营养的食物,比如含有优质蛋白,维生素,矿物质比较多的食物,一定要保障营养均衡,还可以适当的吃一些黑芝麻,核桃,这些都有利于防止脱发。

再就是戒掉一些不良的生活习惯,比如像吸烟,喝酒,暴饮暴食等。

以上内容仅供参考

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