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医生主讲实录

预防脱发的方法主要有以下几点

第一点,合理饮食,脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃含有丰富铁钙和维生素a以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶,家禽,蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼,瘦肉,水果等。

第二点,洗发,洗发可除去灰尘,止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗四到七次为宜,不要用太热的水洗发,洗发用品选用优质洗发水,不宜用脱脂性较强的洗发剂,洗发时应边擦边按摩,洗完后用厚毛巾轻拍头发已将剩余的水分吸干,最好让头发自然风干。

第三点,梳头,每日早中晚梳头十次,可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供养和头发的营养,梳头时最好用木梳,头发湿润时不要用梳刷,以免损伤发质。

解除压抑感,精神压抑越深,脱发白发就越快,平常生活要有规律,保持充足的睡眠和休息,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白、早脱。

以上内容仅供参考

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