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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78537次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 85745次

• 腰椎间盘突出要多躺吗
  如果目前患者处于椎间盘突出的急性期，临床症状特别明显的时候需要多躺着，而且严格的卧硬板床躺着，不可以选择过软的床铺或者是弹簧床。如果长时间的睡软床，只会使得临床的症状更加的严重。而患者现在并不处于急性期，疼痛的情况，麻木的情况也得到了很大的改善，此时患者就可以下床活动了，必要时也可以进行一些功能的锻炼，可以促进病情的减轻。比如患者进行倒走的锻炼，也可以选择吊单杠，五点支撑的锻炼，或者是三点支撑等一些功能锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-10 932次

• 腰椎间盘突出如何躺
  患有腰椎间盘突出的患者急性期都需要严格的进行卧床休息，如果病人只是单纯表现为腰痛症状的，可以采用仰卧位，睡硬板床，而对于存在有腰腿疼痛症状的患者最好采用侧卧位，侧卧位可以进行屈膝、屈髋，从而减少对坐骨神经的牵拉，从而有效的缓解病人腰腿疼痛症状。初次发作的时候应该严格的进行卧床休息，强调大小便都应该不能下床或者是坐起，这样才能有比较好的效果，卧床休息三周以后可以佩戴腰围带保护，然后起身进行下床活动，3个月以内不能弯腰持物动作，尽量减少对局部的刺激，否则很容易就会引发病腰椎间盘突出再次复发的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-04 777次

• 腰椎间盘突出要多躺吗
  病情分析：腰椎间盘突出患者如果出现明显腰痛，一般要严格卧床两到三周时间，但也不能刻意的多躺几周，避免卧床时间过长导致腰背肌肉力量萎缩，腰椎稳定性下降，反倒不利于病情恢复。可以佩戴腰围保护腰椎，在医生指导下适当下床活动。意见建议：腰椎间盘突出出现临床症状应及时去医院就诊，通过体格检查、X线或CT、核磁检查，明确诊断，针对性治疗。一般没有神经压迫症状的以保守治疗为主，包括严格卧床休息，睡硬板床，口服非甾体消炎药如布洛芬等止痛，同时采取牵引、针灸烤电等理疗缓解症状。平时注意纠正不良姿势和习惯，避免久坐久站，避免腰部过度负重。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-23 301次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  第一，针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。 第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，使床的质地不要太软，这样才能够对腰椎间盘突出有比较好的缓解作用。所谓腰部过伸位，指的是要在腰部垫一个小的软的枕头，保持腰椎向前的一个生理的曲度。第三，可以在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位垫一个枕头，保持膝关节适度地屈曲，有助于缓解神经根的张力，减轻疼痛。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 3901次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  关于腰椎间盘突出的卧姿，一般有以下几点要求：第一，要求平卧仰卧位，也就是我们脸部要朝上进行仰卧。一般情况下采取右侧卧的睡姿，这样对于肝的血液回流，消化系统的食物消化，心脏的血液回流都是比较有好处的。但是针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 469次

• 腰椎间盘突出要躺多久
  正常的情况下，对于椎间盘突出病人一般要严格卧床十天到半月左右的时间，这样更有利于椎间盘突出症状的改善。腰椎间盘突出病人最怕的就是过度劳累，所以一旦劳累就会加重病人症状，不利于恢复。故要避免久坐、久站，避免弯腰拿重东西，可以戴腰围带保护腰椎，睡硬板床。此类病人千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷腰椎，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 158次