肺心病怎样增强肺功能

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医生主讲实录

得了肺心病之后我们应该进行适当的体育锻炼,研究表明长时间坚持力所能及的运动,可以提高人体的机体免疫能力,还可以改善我们的肺功能,下面我推荐几个活动,以增强我们的肺功能:

第一,呼吸操,呼吸操是取立位,坐位或者是仰卧位,一手放在前胸,另一手放在腹部,坐腹部呼吸,吸气时尽量的挺腹胸部不动,呼气时腹部内陷,尽量将气体呼出,呼吸操可以增加呼吸肌功能,使膈肌活动增加,以复式呼吸为主,加深呼吸幅度,增加通气量减少肺内的残气量,从而改善我们的肺功能。

第二,进行有节律的呼吸,吸与呼之间之比是1:2或者1:3,用鼻吸气,用口呼吸,呼气时口唇收拢,作吹口哨样,胸向前倾,要求深吸缓呼,不要用力,每分钟呼吸保持在7到8次左右,每日锻炼两次,每次10到20分钟。这种呼吸又叫做缩唇呼吸。

以上内容仅供参考

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