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医生主讲实录

感冒时可以吃一些流质或半流质的食物,比如容易消化的,可以喝一些大米粥,小米粥,或者是青菜粥等等,还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充适量的维生素和纤维素,还需要适当的补充一些优质蛋白质,比如深海的鱼肉,鸡鸭肉、瘦的牛羊肉等。一般像猪肉,建议要少吃,还可以喝一点牛奶,可以保护胃肠粘膜,还可以补钙,促进吸收。

同时感冒期间还要注意休息,多喝水,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃过多油腻的食物,可能会加重感冒,还要戒烟戒酒,不能过度熬夜,要保持良好的心情。

以上内容仅供参考

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