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• 强直性脊柱炎怎么锻炼

  强直性脊柱炎锻炼，其实我们比较常见的，不太主张这种，叫带有身体对抗性的，或者剧烈的那种运动锻炼，我们特别主张就是一些，比较轻柔的，不存在身体对抗的这种功能锻炼，那么我们比较推崇的，一个是叫打打太极拳，这个可以，还有就是刚刚说的，趴在床上练小燕飞，就是我们肚子贴床，小燕飞我们可以看一下，肚子贴床，然后头往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，总而言之，尽量让我们的腰背肌得到锻炼，那么其实最好的，强直性脊柱炎锻炼方法最好的，我觉得就是游泳，因为游泳的话，它可以让你全身的关节，都可以得到伸展，也可以让你全身的肌肉得到锻炼，其他的一些比如打篮球，包括打羽毛球这些，我都不太建议，最推崇的就是游泳和小燕飞。

  

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  刘坚 副主任医师航天中心医院

  2018-10-10 2964次

• 强直性脊柱炎怎么锻炼

  首先要强调强直性脊柱炎这种疾病，就是要多锻炼，多锻炼就可以少服药，而且病情控制的会更好。第二个问题就是怎么样去锻炼，对于医生来说，首先推荐患者锻炼的办法就是游泳，因为游泳它可以改善我们腰部活动的范围，提高我们胸廓的扩张度，对于强直性脊柱炎的患者就特别有利，这个是最推荐的运动。那么平常的话，如果没有游泳的条件，我们怎么样去锻炼呢，首先我们要做扩胸或者引体向上，或者是腰部沿着各个幅度，进行腰部的各种活动的锻炼，来避免腰部过早地强直。

  

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  万琦兵 副主任医师武汉市第一医院

  2018-11-08 9636次

• 强直性脊柱炎驼背怎么锻炼
  强直性脊柱炎患者出现驼背，首先要了解引起驼背的原因，是否已经出现了骨质的改变。患者首先到风湿免疫科就诊，完善脊柱X线片检查，如果患者已经出现了整个脊柱的腰椎后凸或者胸椎后凸畸形，并且伴有骨性强直，那么这种驼背是没有办法纠正的，只能通过外科矫形手术治疗解决驼背问题。如果患者X线片检查，并没有明显的脊柱侧弯或者后凸畸形，仅仅是由于姿势不良或者是肌肉问题引起的驼背，患者可以通过在家自我进行站立试验，或者在康复医师的指导下，针对背部肌肉进行锻炼，能够帮助解决驼背问题。为了避免出现驼背的情况，强直性脊柱炎患者一旦明确诊断，就需要保持正确的站坐卧姿势。
  语音时长 01:24”
  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-11-11 2000次

• 强直性脊柱炎锻炼方法
  强直性脊柱炎患者的姿态护理直接决定着病人的关节功能是否得到良好的恢复，因此除了急性期和严重期出现剧烈疼痛外，患者应坚持姿态矫正和关节功能锻炼。要养成每天运动的习惯，选择能让关节活动的运动。如游泳，柔软操，舞蹈等，避免不能活动脊椎的运动，如骑自行车或会冲撞及接触性的运动，如柔道、篮球等，不主张慢跑，因为慢跑可导致脚后跟肌腱发炎。要保持良好的立、坐、卧正确姿势，每天定时做深呼吸扩胸运动，挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作，避免强力负重和长时间维持一个姿势不动。
  语音时长 1:37”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-31 2605次

• 强直性脊柱炎驼背怎么锻炼方法
  病情分析：强直性脊柱炎患者如果已经出现了驼背、脊柱平直、扩胸运动受限等情况，可以进行背部的一些运动和扩胸运动，由于脊柱活动度差而且容易合并骨质疏松，所以要避免冲撞性的剧烈运动。患者可以选择游泳、太极拳、体操等全身运动方法。意见建议：运动锻炼也要有限度，并不是越多越好。如果运动后疼痛持续两个小时以上仍未得到缓解，可能是运动过度了，要调整运动量、运动类型，并及时休息。
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-08-02 701次

• 强直性脊柱炎驼背怎么锻炼
  病情分析：强直性脊柱炎患者如果已经出现明显驼背症状了，一定要适当的进行锻炼，但要避免劳累，避免关节受损伤，可以适当做肢体伸展运动，以及抬头挺胸，小燕飞等的锻炼。但要量力而行，选择适合自己的锻炼方式，千万不要过度训练。意见建议：另外，患者也要坚持正规合理的药物治疗，坚持随诊，定期复查相关的指标。还要注意保暖，避免感染，避免寒冷刺激。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-02 1102次

• 强直性脊柱炎的锻炼
  适合强制性脊柱炎病人的运动有慢跑，游泳，打太极拳等，游泳时人体在水中处于平卧位，浮力抵消了重力的作用，所有的关节和肌肉都能够得到有效的锻炼，注意应尽可能的用多种的方式，最好避免高强度的剧烈运动如摔跤，打网球，篮球和乒乓球等。在进行运动时应穿上有缓冲作用鞋带的训练鞋以减少关节的创伤，还要特别强调有髋关
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 181次

• 强直性脊柱炎自测方法
  强直性脊柱炎有家族史的一定要注意自己身体情况，怀疑自己患有强直性脊柱炎时，可以在家根据自己的症状及体格检查进行大致的判断，具体如下：1、明确症状：出现腰骶部疼痛，有踝关节、膝关节疼痛，早晨起床之后会有晨僵，休息或者长期静坐的时候腰酸背痛会加重，活动后有所减轻，需要与劳损性腰病如腰肌劳损、腰椎间盘突出
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 4068次