问强直性脊柱炎驼背怎么锻炼方法

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• 强直性脊柱炎怎么锻炼

  强直性脊柱炎锻炼，其实我们比较常见的，不太主张这种，叫带有身体对抗性的，或者剧烈的那种运动锻炼，我们特别主张就是一些，比较轻柔的，不存在身体对抗的这种功能锻炼，那么我们比较推崇的，一个是叫打打太极拳，这个可以，还有就是刚刚说的，趴在床上练小燕飞，就是我们肚子贴床，小燕飞我们可以看一下，肚子贴床，然后头往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，总而言之，尽量让我们的腰背肌得到锻炼，那么其实最好的，强直性脊柱炎锻炼方法最好的，我觉得就是游泳，因为游泳的话，它可以让你全身的关节，都可以得到伸展，也可以让你全身的肌肉得到锻炼，其他的一些比如打篮球，包括打羽毛球这些，我都不太建议，最推崇的就是游泳和小燕飞。

  

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  刘坚 副主任医师航天中心医院

  2018-10-10 2944次

• 强直性脊柱炎怎么锻炼

  首先要强调强直性脊柱炎这种疾病，就是要多锻炼，多锻炼就可以少服药，而且病情控制的会更好。第二个问题就是怎么样去锻炼，对于医生来说，首先推荐患者锻炼的办法就是游泳，因为游泳它可以改善我们腰部活动的范围，提高我们胸廓的扩张度，对于强直性脊柱炎的患者就特别有利，这个是最推荐的运动。那么平常的话，如果没有游泳的条件，我们怎么样去锻炼呢，首先我们要做扩胸或者引体向上，或者是腰部沿着各个幅度，进行腰部的各种活动的锻炼，来避免腰部过早地强直。

  

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  万琦兵 副主任医师武汉市第一医院

  2018-11-08 9584次

• 强直性脊柱炎驼背怎么锻炼方法
  强直性脊柱炎患者出现驼背，首先应该注重药物治疗，减轻腰背部疼痛。这样才能够避免人为性的姿态不正确，引起的驼背畸形。强直性脊柱炎患者在日常生活中，要注重正确的站坐卧姿势，比如站的时候要保持腰背部直立，而坐的时候也要是保持腰背部直立，睡觉时应该注意仰卧位睡眠，尽量避免弯腰驼背、屈曲等姿势，这样可以减少驼背的加重。其次患者可以进行一些针对胸廓、腰椎的体操锻炼，对于减轻驼背也有帮助。最后可以在专业医师的指导下，针对驼背进行一些专业训练。但是对于已经出现脊柱后凸畸形的患者来讲，驼背是无法通过锻炼纠正。
  语音时长 01:22”
  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-11-13 1846次

• 强直性脊柱炎驼背怎么锻炼
  强直性脊柱炎患者出现驼背，首先要了解引起驼背的原因，是否已经出现了骨质的改变。患者首先到风湿免疫科就诊，完善脊柱X线片检查，如果患者已经出现了整个脊柱的腰椎后凸或者胸椎后凸畸形，并且伴有骨性强直，那么这种驼背是没有办法纠正的，只能通过外科矫形手术治疗解决驼背问题。如果患者X线片检查，并没有明显的脊柱侧弯或者后凸畸形，仅仅是由于姿势不良或者是肌肉问题引起的驼背，患者可以通过在家自我进行站立试验，或者在康复医师的指导下，针对背部肌肉进行锻炼，能够帮助解决驼背问题。为了避免出现驼背的情况，强直性脊柱炎患者一旦明确诊断，就需要保持正确的站坐卧姿势。
  语音时长 01:24”
  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-11-11 1979次

• 强直性脊柱炎驼背怎么锻炼
  病情分析：强直性脊柱炎患者如果已经出现明显驼背症状了，一定要适当的进行锻炼，但要避免劳累，避免关节受损伤，可以适当做肢体伸展运动，以及抬头挺胸，小燕飞等的锻炼。但要量力而行，选择适合自己的锻炼方式，千万不要过度训练。意见建议：另外，患者也要坚持正规合理的药物治疗，坚持随诊，定期复查相关的指标。还要注意保暖，避免感染，避免寒冷刺激。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-02 1102次

• 强直性脊柱炎怎么锻炼
  病情分析：强直性脊柱炎在病情稳定期可以做一些有氧运动来改善关节功能，不主张进行长时间剧烈的运动。患者可以做的运动，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸运动、散步、慢跑等。意见建议：在饮食方面强直性脊柱炎的患者要注意保护好胃黏膜，尽量少吃对胃黏膜产生刺激的食物，比如油腻含脂肪高、过辣、过咸、过酸的食物都尽量少吃。可以适当吃一些含维生素A、D和钙丰富的食物。
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-08-30 1002次

• 强直性脊柱炎的锻炼
  适合强制性脊柱炎病人的运动有慢跑，游泳，打太极拳等，游泳时人体在水中处于平卧位，浮力抵消了重力的作用，所有的关节和肌肉都能够得到有效的锻炼，注意应尽可能的用多种的方式，最好避免高强度的剧烈运动如摔跤，打网球，篮球和乒乓球等。在进行运动时应穿上有缓冲作用鞋带的训练鞋以减少关节的创伤，还要特别强调有髋关
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 181次

• 强直性脊柱炎自测方法
  强直性脊柱炎有家族史的一定要注意自己身体情况，怀疑自己患有强直性脊柱炎时，可以在家根据自己的症状及体格检查进行大致的判断，具体如下：1、明确症状：出现腰骶部疼痛，有踝关节、膝关节疼痛，早晨起床之后会有晨僵，休息或者长期静坐的时候腰酸背痛会加重，活动后有所减轻，需要与劳损性腰病如腰肌劳损、腰椎间盘突出
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 4068次