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• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗

  当我们出现了颈椎病症状的时候，大家通常会进行一些肩部，和颈部的肌肉锻炼，实际上这样的锻炼方法，对于缓解颈椎病的症状是非常有效果的。大家知道颈椎病的发生，除了颈椎骨质增生、脊髓的压迫、神经根的狭窄等等以外，还有软组织的问题。比如说很多颈椎病的患者，不一定是出现了脊髓和骨质的变化，大多数的患者都是由于颈部肌肉、肩部肌肉的痉挛，而出现的疼痛，因此在这个时候，颈部和肩部的锻炼，能够有效的缓解颈椎病的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-13 2356次

• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 4435次

• 颈型颈椎病的锻炼方法
  对于颈型颈椎病的锻炼方法，主要还是以加强颈部肌肉力量的锻炼，来缓解病人颈椎病的疼痛症状，临床上比如可以做米字操或者是十字操，再者是可以进行游泳，放风筝，打羽毛球，这就是颈型颈椎病的锻炼方法。除了锻炼以外，要想缓解颈椎病，还需要注意休息保护，这非常关键，尽量少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，并配合一些理疗的办法，比如针灸，推拿，牵引，按摩，烤电等治疗，更有利于病人颈椎病症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-05 2802次

• 颈型颈椎病治疗方法
  一般多数的颈型颈椎病的病人，还是可以选择积极的进行保守治疗。一般治疗方法，首先需要嘱咐病人以休息为主，这非常关键，活动太多太剧烈会加重病人症状，并且不利于恢复。尽量少低头，多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态。千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药，或者是口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养神经的药物治疗就可以的。但是这些药物都有一个缺点，有一点刺激胃，尽量饭后吃，保护一下胃就可以。另外对于颈型颈椎病，还可以配合一些理疗的办法，比如针灸、推拿、牵引、按摩等治疗。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-30 2878次

• 颈椎病锻炼方法
  颈椎病锻炼方法有2种，第一是用头部做米字操，即用头画“米”字，首先头部从下向上抬起，从右向左转脖子，之后从左下方到右上方画一撇，再从右上方到左下方画一捺。动作要领是活动要慢，主要起到放松颈部肌肉的作用。第二是头部做鸭子探水的动作，患者模仿鸭子的动作，将头部向前划出波浪形，这个动作也可以缓解颈椎肌肉的紧张。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 7201次

• 颈型颈椎病怎样治疗方法
  病情分析：颈型颈椎病主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的。尤其是长时间的低头，长时间对着电脑手机，都会导致颈型颈椎病的发生。意见建议：对于这种疾病，首先要积极的端正颈部姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，口服消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛的药物进行处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-16 1104次

• 颈型颈椎病的锻炼方法
  对于颈型颈椎病的锻炼方法，主要还是以加强颈部肌肉力量的锻炼，来缓解病人颈椎病的疼痛症状，临床上比如可以做米字操或者是十字操，再者是可以进行游泳，放风筝，打羽毛球，这就是颈型颈椎病的锻炼方法。除了锻炼以外，要想缓解颈椎病，还需要注意休息保护，这非常关键，尽量少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 133次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次