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• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗

  当我们出现了颈椎病症状的时候，大家通常会进行一些肩部，和颈部的肌肉锻炼，实际上这样的锻炼方法，对于缓解颈椎病的症状是非常有效果的。大家知道颈椎病的发生，除了颈椎骨质增生、脊髓的压迫、神经根的狭窄等等以外，还有软组织的问题。比如说很多颈椎病的患者，不一定是出现了脊髓和骨质的变化，大多数的患者都是由于颈部肌肉、肩部肌肉的痉挛，而出现的疼痛，因此在这个时候，颈部和肩部的锻炼，能够有效的缓解颈椎病的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-13 2325次

• 颈椎病的分型

  患者：您好，听说颈椎病还有好多种类型？药师：是的。颈椎病又叫颈椎综合征，它是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出的总称。所以，颈椎病又被分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型以及混合型6种。临床上以颈型、神经根型、椎动脉型三种较为常见。患者：那得了颈椎病该如何调理呢？药师：首先，颈椎病的患者平常一定要避免长时间保持同一个姿势，养成良好的坐姿和站姿，要注意颈部保暖。在病情允许的情况下要适当的做些运动，比如打羽毛球、放风筝等，多抬抬头。其次，饮食方面要清淡营养易消化。可以多吃一些富含B族维生素的食物，比如玉米、红薯、瘦肉、菠菜等。最后，颈椎病的患者平时还可以通过按摩和热敷理疗等方式来缓解症状。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 800次

• 颈型颈椎病锻炼方法
  对于颈型颈椎病的患者，主要是出现颈肩，背部酸胀、疼痛的情况，而这种情况多是由于颈肩背部肌肉、筋膜痉挛导致的。所以在出现这种情况以后，可以加强颈肩背部肌肉力量锻炼来稳定颈椎的结构，防止颈型颈椎病的复发，比如说在卧床期间可以行后弓腰，五点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼。并且平时可以多打打羽毛球，乒乓球，多行游泳的活动来加强肌肉的力量，从而就能够稳定颈椎的结构，增加颈部的力量，并且能够减轻颈部椎体的受力，对于颈型颈椎病的恢复和防止复发有很好的帮助。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-19 1911次

• 颈型颈椎病的锻炼方法
  对于颈型颈椎病的锻炼方法，主要还是以加强颈部肌肉力量的锻炼，来缓解病人颈椎病的疼痛症状，临床上比如可以做米字操或者是十字操，再者是可以进行游泳，放风筝，打羽毛球，这就是颈型颈椎病的锻炼方法。除了锻炼以外，要想缓解颈椎病，还需要注意休息保护，这非常关键，尽量少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，并配合一些理疗的办法，比如针灸，推拿，牵引，按摩，烤电等治疗，更有利于病人颈椎病症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-05 2783次

• 颈椎病锻炼方法
  颈椎病锻炼方法有2种，第一是用头部做米字操，即用头画“米”字，首先头部从下向上抬起，从右向左转脖子，之后从左下方到右上方画一撇，再从右上方到左下方画一捺。动作要领是活动要慢，主要起到放松颈部肌肉的作用。第二是头部做鸭子探水的动作，患者模仿鸭子的动作，将头部向前划出波浪形，这个动作也可以缓解颈椎肌肉的紧张。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 7201次

• 颈型颈椎病怎样治疗方法
  病情分析：颈型颈椎病主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的。尤其是长时间的低头，长时间对着电脑手机，都会导致颈型颈椎病的发生。意见建议：对于这种疾病，首先要积极的端正颈部姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，口服消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛的药物进行处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-16 904次

• 颈椎病的锻炼方法
  颈椎病一般可以通过低头运动、仰头运动、左偏运动、右偏运动等方法来锻炼。1、低头运动：病人坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢将头低下，使下颌尽量的贴向胸部，保持姿势2~3分钟，然后慢慢将头恢复到原来的位置。2、仰头运动：病人仍然坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢仰头朝向天花板仰视，保持姿势2~3分钟，然后慢慢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 1323次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次