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• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1159次

• 一条腿酸疼是怎么回事

  一般一条腿酸疼考虑可能由以下几个方面的原因引起的：第一，由于肌肉的过度疲劳，导致过度劳损引起肌肉酸痛，可能是非常常见的原因。第二，由于骨关节方面的损伤或者炎症引起的症状，比如髋关节的股骨头坏死、髋关节的骨关节炎、髋关节的类风湿性关节等都可能会引起一条腿的肌肉酸痛。第三，血管的异常，有可能会出现肌肉受凉的感觉或者疼痛或者泡水之后疼痛会加重，建议如果出现这种情况可以做血管超声排除一下，看会不会有动脉炎症或者血管的斑块或者静脉的血栓等各种各样的原因。但是如果出现一条腿的酸痛是短期的，一般休息一下可能就过去了。如果酸痛持续时间比较长，一定要去找血管外科或者骨科的医生进行检查，判断到底是什么原因，并进行积极治疗。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-10-27 5215次

• 运动后腿酸疼怎么办
  这是由于剧烈运动以后使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起腿的酸痛症状。针对于这种情况的治疗：首先，需要避免再次剧烈运动，如果继续剧烈运动，这种酸痛的症状是很难改善的。严格的注意休息保护，才是恢复最好的条件。其次，千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。热敷可以起到促进血液循环，促进体内肌酸激酶吸收的作用。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药。或者是口服非甾体类，消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。另外，配合一些理疗的办法，比如针灸，按摩，烤电，更有利于腿酸痛症状的改善。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-19 8777次

• 为什么运动后腿酸
  运动后发生腿酸，在日常生活中是特别常见，患者日常生活中如果是经常的久坐或者是经常的久站，而且就是平时缺乏锻炼，突然有一天患者进行跑步的运动，就特别容易引发出现腿酸或者是出现酸痛。主要的原因就是患者在运动的时候，需要氧气增加，运动量大则血液供应难以满足需求，就特别容易引发新陈代谢乳酸的堆积。在乳酸的作用下，刺激神经就会引发出现腿酸，或者是发生酸痛等不适症状的出现。运动之后发生腿酸的情况患者不必过于担心，只需要先停止运动锻炼，然后并应用于热毛巾或者是热水袋对腿部进行热敷，这样可以很好的促进乳酸的排出，就可以帮助缓解发酸的情况。如果腿酸的这种现象，经常性的发生，患者最好及时去医院就诊。
  语音时长 01:29”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-09-25 10000次

• 运动后腿酸痛怎么缓解
  病情分析：运动后出现腿酸痛的症状，可以使用中医的针灸、按摩以及热敷等方式来进行调理治疗。能够促进血液循环，对于改善腿酸痛的症状有很好的效果。意见建议：为了避免在运动后出现腿部酸痛的情况，可以每天在临睡前用热水泡脚，对于促进局部的血液循环很有帮助，能够放松腿部肌肉。另外也可以提前服用一些活血化瘀类的药物，能够有效的避免腿部酸痛的情况。
  关振洲 主治医师朝阳市第二医院

  2020-01-02 1702次

• 运动之后腿酸痛怎么办
  病情分析：运动之后如果出现腿酸痛的症状，不排除有肌肉拉伤或者韧带损伤的可能性，所以一定要减少活动量，避免长时间过度的牵拉， 可以对酸痛的部位进行理疗热敷或者外用云南白药喷雾剂帮助恢复。意见建议：平常在进行运动功能锻炼的时候，避免长时间过度的牵拉或者短时间内剧烈的运动，运动过后可以适当的按摩肌肉。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1304次

• 为什么运动后腿酸
  运动后发生腿酸，在日常生活中是特别常见，患者日常生活中如果是经常的久坐或者是经常的久站，而且就是平时缺乏锻炼，突然有一天患者进行跑步的运动，就特别容易引发出现腿酸或者是出现酸痛。主要的原因就是患者在运动的时候，需要氧气增加，运动量大则血液供应难以满足需求，就特别容易引发新陈代谢乳酸的堆积。在乳酸的作
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 408次

• 为什么运动后腿酸
  运动后发生腿酸，在日常生活中是特别常见，患者日常生活中如果是经常的久坐或者是经常的久站，而且就是平时缺乏锻炼，突然有一天患者进行跑步的运动，就特别容易引发出现腿酸或者是出现酸痛。主要的原因就是患者在运动的时候，需要氧气增加，运动量大则血液供应难以满足需求，就特别容易引发新陈代谢乳酸的堆积。在乳酸的作
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 426次