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• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3598次

• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 8965次

• 腰间盘突出可以转呼啦圈吗
  腰椎间盘突出的病人是不可以转呼啦圈的，因为转呼啦圈很容易导致腰椎出现反复的摩擦，从而加重了纤维环的破裂，并且会加重椎间盘内部的压力，导致椎间盘突出加重，从而引起神经脊髓受压明显，并且在转动呼啦圈的同时导致卡压的脊髓和神经根上的椎间盘出现反复的摩擦脊髓和神经根，导致脊髓和神经根水肿明显的加重，所以会导致临床的症状明显的加重。所以腰椎间盘突出的病人是不可以转呼啦圈的，也不可以做增加腰部椎体受力的活动，比如跑步以及跑跳的活动也是不允许的。出现腰椎间盘突出以后主要是多卧床休息，并且避免受凉，并且可以适当的在腰部椎体不受力的情况下，锻炼一下腰背部的肌肉，从而加强腰背部肌肉的力量，减轻腰椎的受力，对于椎间盘的突出恢复有很好的促进作用。
  语音时长 1:50”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-19 8718次

• 腰间盘突出能转呼啦圈吗
  腰椎间盘突出是比较常见的疾病，在现代这个社会中，比较多人都患有这个疾病，腰椎间盘突出的时候我们建议首先要卧床休息，避免腰部的负重或者说加重腰部锻炼的活动，要睡硬板床，比如说弯腰、提重物或者说是腰部负重，这些症状或者动作都建议尽量的去避免。而转呼啦圈这一个行为，会需要用到腰部的这些肌肉，有可能会引起腰部得扭伤或者说是引起腰部的椎间盘突出这些症状的加重，加重腰骶部疼痛的症状，所以说建议还是避免做这些活动。
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  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-04-26 4198次

• 腰椎间盘突出能转呼啦圈吗
  这种情况下尽量不要做这种运动。轻度的腰椎间盘突出，可以适当的做这种运动，运动幅度不要太大，时间不要太长。间盘突出较重的通过上述运动，会引起间盘对神经根的刺激，产生症状或加重症状。所以较重的腰椎间盘突出症患者，应注意休息，避免外伤和剧烈活动。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-20 1801次

• 腰椎间盘突出可以转呼啦圈吗
  病情分析：腰椎间盘突出是不可以转呼啦圈的。腰椎间盘突出有髓核，挤压神经根和脊髓，转呼啦圈，腰部运动比较快速，加上负重，并且腰椎在快速的旋转中容易加重髓核的突出，加重对神经根和脊髓的挤压，会刺激产生疼痛，并且腰椎间盘突出有可能伴随着腰椎不稳。转呼啦圈的运动对腰椎的不稳定和曲度异常，也有加重损伤的情况，所以不适合转呼啦圈。意见建议：腰椎间盘突出锻炼可以进行散步，三点支撑，五点支撑，配合适当的补钙，多晒太阳，这些都有助于增强腰部的肌肉力量，保护腰椎间盘。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-01-12 803次

• 转呼啦圈有什么好处
  转呼啦圈的好处有消脂瘦身、按摩效果、改善胃肠功能、柔韧关节、增加血液循环、增加腰腹部肌肉力量。1、消脂瘦身：可以运动腰部，腹部及四肢，对身体的塑形有一定好处。2、按摩效果：呼啦圈在运动的过程中可以对腰腹部进行挤压，从而产生按摩效应，促进血液循环。3、改善胃肠功能：可以调节胃肠功能，治疗胃肠道疾病，比
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-26 2916次

• 转呼啦圈能减肥吗
  转呼啦圈通常能减肥，但是需要长期坚持，不可以盲目中断。转呼啦圈是一种比较常见的有氧运动，不仅可以锻炼腰部的力量，还可以促进胃肠道蠕动，对增强体质以及促进食物消化有帮助。而且在转呼啦圈的过程中，会不断燃烧局部的脂肪，也会消耗身体中的热量，对于身体肥胖的人群来讲，通常可以达到减肥的目的，使体重逐渐减轻。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次