走路久了出现脚后跟疼痛的情况,首先应考虑是否由于外伤导致脚后跟疼的,比如走路的过程中脚踩在了突起物上,比如一些石子或者是一些鹅卵石导致垫伤,而形成出现的疼痛。另外一种情况一般多是由于一些比较常见的疾病引起的,比如跟骨的滑膜炎、跟骨下的滑囊炎、脂肪垫炎等一些疾病,而诱发出现的脚后跟疼痛的情况。另外气血不活、下肢的血液循环差、新陈代谢能力降低,也是会导致出现脚后跟疼的。
走路走多了出现脚后跟疼痛的情况,首先走路的时候尽量的选择一些鞋底比较厚的鞋子,这样可以保护足底。另外出现疼痛的情况以后可以适当的用热水进行泡脚,可以适当的泡20到30分钟左右,在泡脚的时候可以适当地在水里加一些食盐或者是大葱,泡完脚之后适当的对足底进行按摩10到15分钟,可以有效的缓解疼痛。