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陆相辉副主任医师

妇产科|三级甲等

齐齐哈尔医学院附属第三医院

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来月经可以跑步吗

2020-09-16 16 浏览
00:00 01:09

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

女性在来月经期间可以慢跑,以不引起劳累为主,不要剧烈的运动,否则会导致月经血量增多,甚至大出血的,这样并不安全。在来月经期间可以适当的活动,动作幅度也不宜过大的,月经期间,由于体质相对比较弱,需要注意保暖,不要受凉,不要提重物,作息时间要规律,早睡早起,不要长期的熬夜劳累,否则也会影响月经。

女性在来月经期间,不可以盆浴,坐浴,可以适当的淋浴。一定要注意水温,饮食方面多吃一些富含有蛋白质的食物,不要吃辛辣,刺激性寒凉的食物。

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