高璐主治医师

骨科|三级甲等

济宁医学院附属医院

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骑车对膝关节有损伤吗

2022-09-27 188 浏览
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医生主讲实录

骑车如果运动量不超量,则对膝关节是没有明显损伤的,如果过长时间过长距离的骑行,也会对膝关节有一定的损伤的,因此建议骑车锻炼时要以自己可以承受的运动量为度,一般是骑车锻炼后以不出现明显的不适症状为度。

骑自行车是一个比较好的锻炼方法,相对来说对膝关节没有明显的压力负荷,相对于爬楼爬山运动是对膝关节是有保护作用的,但是骑行中由于膝关节长时间的屈伸活动,因此锻炼量不宜过大,尤其是对于中老年人或者平时锻炼量较少的人群,建议先以较小的锻炼量开始,循序渐进地增加锻炼量,这样就不会对膝关节有明显损伤,如果一开始骑车锻炼量过大,则有可能对膝关节产生损伤。

平时注意保护膝关节,锻炼前做好适当的热身活动。

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