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• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6081次

• 膝关节损伤后怎么运动

  膝关节损伤之后，患者要在医生的指导下，进行相应的功能锻炼，只有这样才能够促进损伤的关节，更快更好地恢复。膝关节损伤后的功能锻炼，主要包括主动锻炼，以及被动锻炼。主动锻炼要求患者，主动地练习股四头肌的收缩，然后舒张，在允许膝关节活动后，要积极地进行膝关节的伸屈功能锻炼。在患者症状缓解之后，还需要练习平路慢走，这样的锻炼。被动活动主要是让患者家属，帮忙患者被动地活动髌骨，以及膝关节，必要时可以使用CPM机，来帮助患者伸屈膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 2378次

• 膝关节损伤包括哪些
  对于病人出现膝关节部位的损伤，主要包括韧带关节囊的损伤，以及膝关节内部软骨的损伤，以及膝关节半月板的损伤，和膝关节骨质的损伤。一般出现的膝关节韧带关节囊的损伤相对较轻，如果出现了半月板软骨的损伤或者是骨质的损伤，损伤一般相对较重，并且病人承受的外伤的力量相对较大。所以会引起明显的膝关节肿胀疼痛和活动受限的情况，并且恢复的时间相对较长，而软组织损伤特别是韧带关节囊的损伤，一般所承受的外力比较轻，恢复相对时间较短，所以膝关节损伤主要是包括韧带关节囊的损伤及内部软骨半月板及骨质的损伤。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-02 1949次

• 哪些运动损伤膝关节
  通常在长时间的跑步或者暴走、以及长时间的爬山、登山、上下楼梯，以上的动作很容易引起膝关节的损伤。尤其在跑步，暴走，爬山时不是扭伤或者摔倒，致膝关节更容易引发急性的膝关节损伤。通常膝关节的损伤，包括膝关节内半月板的损伤，膝关节内前后十字交叉韧带的损伤，以及膝关节周围韧带的损伤。所以当进行腿部运动时，一定要注意好膝关节环绕腿部的跑步前的准备活动，从而预防运动中出现膝关节的损伤。而且运动量要逐渐增加。这样才有利于缓解膝部的压力，防止因运动而引起膝关节损伤。
  语音时长 01:44”
  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-08 2918次

• 膝关节运动损伤包括哪些
  病情分析：膝关节运动损伤，包括膝关节韧带拉伤，膝关节肌肉劳损，以及膝关节半月板骨折。膝关节运动损伤，通常会导致膝关节活动困难，膝关节剧烈疼痛肿胀，一般应当积极就诊骨科，做膝关节X光和CT检查，了解膝关节运动损伤的具体情况。意见建议：膝关节运动损伤后，建议通过骨牵引推拿按摩理疗的方法治疗，或者韧带肌肉损伤严重时，需要通过外科手术的方法治疗。膝关节运动损伤，康复期间，应限制膝关节和下肢活动。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-09 201次

• 膝关节损伤包括哪些
  膝关节损伤的症状包括膝关节肿胀、疼痛、关节不稳定以及出现关节别卡感和弹跳感。膝关节出现别卡感、绞索感主要原因有三种，第一、关节内有游离体，卡住关节让它动不了。第二、半月板损伤，会绞索住关节，让关节动不了。第三、假性绞索，膑骨关节软骨磨损，造成明显的疼痛，患者会因为疼痛而不敢活动关节，叫痛性的假性绞索。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-08 1302次

• 膝关节运动损伤有哪些
  膝关节运动损伤主要是患者进行剧烈的体育运动，比如打篮球，踢足球以及体操等剧烈运动。运动损伤的部位，主要是根据患者运动损伤的项目相关，可以分为膝关节周围的损伤以及膝关节内部的损伤。膝关节周围损伤包括膝关节皮肤挫伤，肌肉拉伤，膝关节外侧，韧带损伤，以及膝关节内侧结构的损伤，比如膝关节半月板损伤，膝关节前
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 115次

• 哪些运动对膝关节损伤大
  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 1278次