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• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6030次

• 膝关节损伤后怎么运动

  膝关节损伤之后，患者要在医生的指导下，进行相应的功能锻炼，只有这样才能够促进损伤的关节，更快更好地恢复。膝关节损伤后的功能锻炼，主要包括主动锻炼，以及被动锻炼。主动锻炼要求患者，主动地练习股四头肌的收缩，然后舒张，在允许膝关节活动后，要积极地进行膝关节的伸屈功能锻炼。在患者症状缓解之后，还需要练习平路慢走，这样的锻炼。被动活动主要是让患者家属，帮忙患者被动地活动髌骨，以及膝关节，必要时可以使用CPM机，来帮助患者伸屈膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 2363次

• 哪些运动不损伤膝关节
  膝关节损伤在临床当中一般是急性损伤以及慢性损伤，对于急性损伤常常是由于严重的扭伤引起，尤其是在踢足球的时候，很容易导致膝关节的急性扭伤，有可能会导致半月板以及交叉韧带的损伤。另外，膝关节的慢性损伤大部分是由于长时间的站立行走，过度的劳累负重以及长期进行体育运动锻炼导致的。一般来讲，游泳以及进行关节的非屈伸功能锻炼，能够有效的锻炼习惯，并且基本上不损伤膝关节，其他的锻炼方法都会导致膝关节不同程度的损伤，只不过有一些损伤比较轻微，没有出现临床症状而已，但是从微观来看，基本上都会导致膝关节的损伤，比如跑步，跳高，跳远，打羽毛球等等，都会导致膝关节的退行性的改变，导致半月板以及关节软骨的损害。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-12 3736次

• 膝关节运动损伤有哪些
  膝关节运动损伤主要是患者进行剧烈的体育运动，比如打篮球，踢足球以及体操等剧烈运动。运动损伤的部位，主要是根据患者运动损伤的项目相关，可以分为膝关节周围的损伤以及膝关节内部的损伤。膝关节周围损伤包括膝关节皮肤挫伤，肌肉拉伤，膝关节外侧，韧带损伤，以及膝关节内侧结构的损伤，比如膝关节半月板损伤，膝关节前交叉韧带损伤以及膝关节后交叉韧带损伤。患者如果出现了膝关节运动损伤，及时的终止造成运动损伤的动作，同时使膝关节伸直，有条件的话可以给予支具或者是外固定，及时送到医院进行相关的检查，观察膝关节运动损伤的程度以及它的部位，给予相应的处理。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-04 1652次

• 哪些运动损伤膝关节
  病情分析：踢足球，打篮球，跳高，跳远这些运动容易损伤膝关节。因为这些运动属于剧烈运动，运动时膝关节受到的压力较大，极其容易扭伤膝关节。膝关节损伤后，需要就医做X光和CT检查，了解运动损伤的具体情况。意见建议：膝关节运动损伤后，应当通过推拿按摩理疗的方法予以治疗，或者是严重时，可以通过夹板固定石膏托固定手术的方法，促进膝关节软组织修复。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-04-05 201次

• 膝关节运动损伤包括哪些
  病情分析：膝关节运动损伤，包括膝关节韧带拉伤，膝关节肌肉劳损，以及膝关节半月板骨折。膝关节运动损伤，通常会导致膝关节活动困难，膝关节剧烈疼痛肿胀，一般应当积极就诊骨科，做膝关节X光和CT检查，了解膝关节运动损伤的具体情况。意见建议：膝关节运动损伤后，建议通过骨牵引推拿按摩理疗的方法治疗，或者韧带肌肉损伤严重时，需要通过外科手术的方法治疗。膝关节运动损伤，康复期间，应限制膝关节和下肢活动。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-09 201次

• 膝关节运动损伤有哪些
  膝关节运动损伤主要是患者进行剧烈的体育运动，比如打篮球，踢足球以及体操等剧烈运动。运动损伤的部位，主要是根据患者运动损伤的项目相关，可以分为膝关节周围的损伤以及膝关节内部的损伤。膝关节周围损伤包括膝关节皮肤挫伤，肌肉拉伤，膝关节外侧，韧带损伤，以及膝关节内侧结构的损伤，比如膝关节半月板损伤，膝关节前
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 115次

• 哪些运动对膝关节损伤大
  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 1278次